Más allá de P90x-cómo construir Ripeado músculos del pecho

Más allá de P90x-cómo construir Ripeado músculos del pecho

Estoy seguro de que todos ha visto el infomercial de P90X; Creo que es un gran programa. Lo probé personalmente hacia fuera! Pero cuando terminé con el programa, pensé que hay algunas cosas que habría hecho diferentes.

Primero, no estoy poniendo el programa, creo que es ideal para la persona promedio que quiere mirar great1 pero si usted ya está en gran forma y quiere conseguir esa ventaja extra, implementaría pesas real que en lugar de ejercicios de peso corporal!

P90X funciona porque utiliza esencialmente entrenamiento interválico de alta intensidad! Siempre están moviendo con cuerpo libre pesos y pesas! Pero sabe que nunca se logra grandes músculos definidos con cuerpo ejercicios de peso como lo haría con ejercicios de entrenamiento de peso. Ejercicios de peso corporal te harán lucir delgado y tonificado, pero no le dará grandes músculos agradable – el tipo que ves en los modelos de fitness etc.

Pero esto es lo que hice a los entrenamientos P90X y añadió mis propia giros!

Algo que flexiones, utilizar Prensas de barra de inclinación en la máquina smith y en lugar de hacer saltos utilizo las cinta de correr inclinación barbell prensas son clave porque nada le dará ese aspecto agradable pecho como prensas de barra de inclinación y la caminadora conseguirá su ritmo cardíaco rápido!

Por supuesto, usted debe esperar los pesos que se utiliza en la prensa de barra para disminuir a medida que progreses en el entrenamiento.

Aquí es cómo un típico “más allá de pecho P90X entrenamiento parecería

Usted no necesita mi palabra en esto, si hicieron un entrenamiento regular de pecho de P90X y mide las calorías quemadas con un monitor de ritmo cardiaco e hizo esta versión, ves que mi versión o torcedura quemará más calorías de alrededor de un cuarto que P90X – ayuda a ponerte rallado y se inclina más rápido.

Aquí es sólo una versión de 12-15 minutos de más allá de mi programa de P90X

Prensa de barra para fallo positivo (70% de mis máximo 8-10 repeticiones) se inclinan
* Asegúrese de que usted mantenga el ángulo de inclinación Banco en pendiente de 25 a 35 grados y no más!

Super con 2 minutos en la caminadora sin descanso y luego saltar a la

prensa de barra tomado a superconjunto de fallo positivo esto con se inclinan

2 minutos en la caminadora

Ello para 10 vueltas y ver cómo potente y eficaz es! Si hizo esto durante 40 minutos y lo hizo con partes del cuerpo diferentes verías la diapositiva grasa tu cuerpo… por supuesto usted guardó calorías baja y comen buena comida sana!

Este entrenamiento también dará su Pecs una definición media y tendrás un pecho que matarían a los más chicos para!

Pruébelo y verá

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