Mantenerse socialmente activo para el envejecimiento saludable

Mantenerse socialmente activo para el envejecimiento saludable

Un estudio reciente realizado por la Universidad de Rush ha indicado que las personas de edad más socialmente activas edad más saludables y tienen una mejor oportunidad de discapacidad de origen neurológico de mantener a raya. Mientras que se necesitan más estudios para explorar la correlación entre la actividad social y envejecimiento saludable, se cree que la actividad social refuerza las funciones músculo esqueléticas debe ser funcionalmente independientes. Estudios previos sobre el envejecimiento saludable han sugerido que personas mayores que viven en soledad muestran mayores declinaciones en el funcionamiento del motor. Cuando llegue su primer, no tienen la misma agilidad (de cuerpo y mente) como hiciste cuando estabas en sus años 20 y años 30. Pero puede mantenerse socialmente activo para el mejor bienestar, como sugieren los estudios.

Un estado de ánimo positivo y el fomento de la familia y seres queridos son claves permanecen socialmente activos. Si han estado viviendo una vida socialmente aislada, está posiblemente en desaliento o presionado sobre subirse en edad. Dependen de los buenos consejos y palabras de los seres queridos o buscar la ayuda de un psicólogo para desarrollar una actitud positiva ante la vida. Poniendo su mente acerca de ser un socialmente actividad que es el primer paso hacia una mente y un cuerpo más sano. Estos son algunos consejos sobre cómo usted puede permanecer socialmente activo para un envejecimiento saludable.

Estar en contacto con amigos y familiares

La forma más fácil de ser socialmente activo debe mantenerse en contacto con amigos y familiares. ¿Hacer un punto para llamar a tus amigos (no sólo en los cumpleaños y aniversarios) o reunirte con ellos sobre una taza de café. Organizar barbacoa fiestas o reuniones familiares, amigos o vecinos. Mantente ocupado en estas maneras interactuando con sus seres queridos y su comunidad.

Recaudación de fondos y trabajo voluntario

Puede mantenerse activo socialmente y devolverle a su comunidad, participando en actividades de recaudación de fondos para su iglesia local o refugio para personas sin hogar. Usted puede ser voluntario en comedores – todo lo que necesitas hacer es consulte las páginas amarillas o buscar en línea para comedores buscando ayudantes servir comida a los necesitados. Organización de eventos y maratones de recaudación de fondos es otra opción que puede considerar. Para ello, puedes colaborar con tus amigos y familiares. Voluntariado en las rifas y eventos de bingo también es divertido y ofrece excelentes oportunidades para socializar con los miembros de la comunidad.

Unirse a un club

Unirse a su club de natación local, club de lectura, club de ajedrez o knitting club es una gran manera de hacer nuevos amigos y aprender cosas nuevas. Esto ofrece una oportunidad para la interacción y te mantiene enganchado y renovados. Incluso se puede considerar organizar lecturas del libro en su casa o de un amigo. Para inspiración, usted siempre tiene Club de lectura de Oprah-puede discutir los libros recomendados por el club o elegir los lees como un niño o aquellos que disfrutaron de la lectura y buscó inspiración en.

Además de estas sugerencias, usted puede incluso permanecer socialmente activo en línea. Póngase al día con amigos de la escuela y la Universidad en Facebook o iniciar tu propio blog para tus pensamientos de la pluma. Las oportunidades para socializar son muchos. Mantenerse socialmente activo envejecer con gracia y disfrutar de buen bienestar tanto físico como mental.

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