Los peligros ocultos de bebidas energéticas

Los peligros ocultos de bebidas energéticas

¿Son buenos para las bebidas energéticas? ¿Hay peligros?

En primer lugar, estas son cuestiones importantes. Pero no Supongamos que la respuesta es simple! Respuestas sencillas generalmente no son verdaderas o no completaron respuestas. Así que vamos a responder completamente a estas preguntas.

Es importante no hacer una generalización de la manta sobre la energía del término bebidas porque no todas las bebidas de energía son iguales. La mayoría de ellos tiene una cosa en común – pretenden dar un impulso adicional de energía a la persona que consume. Sin embargo, cada bebida energética particular va lograr ese impulso varía ampliamente. Algunos son más efectivas para aumentar la energía que otros, y que también es una cuestión subjetiva que varía de persona a persona.

¿Qué es una bebida energética? En primer lugar, hay realmente algunas bebidas energéticas que no son nada pero gaseosas con cafeína un poco de extra añadido en. Esta bebida energética particular no es peor para ti que beber café y refrescos. De hecho, más bebidas energéticas contienen menos cafeína que una taza de café! Una taza de café generalmente tendrá unos 200mg de cafeína. Mire su bebida favorita de la energía y comparar – es generalmente menos! Y a menudo, es mucho menos.

Con eso dicho, si una bebida energizante es simplemente bebidas gaseosas con cafeína adicional un poco, puede ser mejor que el café, al menos en términos de limitar la ingesta de cafeína. Cafeína es considerada por la mayoría de las personas a ser algo malo para el cuerpo. Agota el cuerpo de los nutrientes necesarios como el calcio y otros. También utiliza la energía su cuerpo extrae de los alimentos más rápidamente de lo que es natural. Esto da lugar a un accidente, donde se siente más cansancio de lo normal, a veces incluso enfermo o deprimido!

El consumo moderado de cafeína, sin embargo, se ha relacionado con un aumento del metabolismo, pérdida de peso posible y mejora incluso del estado de ánimo. Por esta razón, algunas personas pueden optar no Evite la cafeína en conjunto.

Pero no podemos juzgar peligros de salud de bebidas de energía simplemente sobre la base de cafeína sola, ya que la mayoría de los refrescos con cafeína y personas han consumir cafeína durante siglos sin él ser mortales. (Hay pruebas que la cafeína puede tener un efecto negativo sobre el corazón, presión arterial y otras enfermedades, aunque).

Otros ingredientes en algunas bebidas energéticas pueden desempeñar un papel en si son buenos para usted o no. Ingredientes comunes que se encuentran en bebidas energéticas incluyen: vitaminas suplementos (tales como vitaminas B, C, potasio, etc.) y orientada a la energía hierbas (como la taurina, ginko, ginseng, etc.). Bien, es indudable que las vitaminas son buenas para usted. Por lo tanto, ésta es evidencia que una bebida energética es más saludable para usted que un refresco regular o una taza de café, al menos en términos de contenido nutricional.

Sin embargo, puede ser necesaria más investigación sobre los peligros de salud (o falta de ella) que rodean las hierbas como el ginseng, taurina y ginko. Así, los peligros de las bebidas energéticas que contienen estos ingredientes dependerá de si estas hierbas se consideran ser bueno o malo para la salud. Y esto es muy discutible.

También es importante tener en cuenta que muchas bebidas energéticas tienen más azúcar que puede causar aumento de peso rápido y destruir su dieta. También es malo para su salud en general consumen demasiados carbohidratos simples (azúcares).

Así que sí, hay peligros genuinos de consumir demasiadas bebidas energéticas muy regularmente. Sin embargo, dependiendo de la persona, consumo de un energía bebe una vez por semana o menos está generalmente bien. Consulte con su médico. Además, Verifique lo que está en la bebida energética está consumiendo, y cuánto de cada cosa está ahí. Si usted debe beber bebidas energéticas, más altos en vitaminas y baja en cosas como la cafeína y hierbas se recomiendan. Lo-carb o selecciones sin azúcar son ideales.

Un pensamiento final es la siguiente: ¿las bebidas energéticas tienen una crisis mayor que otras bebidas con cafeína? La respuesta es sí, por lo general. Esto solo es evidencia suficiente para apoyar no les beber. También no se recomienda para niños menores de cierta edad (a menudo edad 12) beber bebidas energéticas. No sólo puede mantenerlos tarde, también puede hacer daño a su cuerpo a medida que crecen. El principal problema con el consumo de cualquier cosa que obligará a su cuerpo a usar su energía natural y nutrición demasiado rápido es que su cuerpo tendrá que chocan y esto puede hacer físicamente enfermo y podría obstaculizar su sistema inmunológico.

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