Los pasos prácticos de diez a la gratitud

Los pasos prácticos de diez a la gratitud

¿Te levantas en la mañana, decidida a tener un buen día y sin darte cuenta, te encuentras sintiendo abrumado, estresado, y que no puede esperar el día que más así que usted puede estar? ¿Te sientes como que existen al día en lugar de vivir una vida de alegría? Usted siempre preguntarse, “es esto todo lo que hay y si es así, lo quiero?” Si es así, no estás solo.

Miles de personas como usted están pidiendo estas mismas preguntas. Estas son las personas que pensaban que si lo hicieron sólo derecho todo sería aceptable. Derecho significada – casarse, tener hijos, comprar la casa de arranque hacia la casa y garaje para dos coches e inclusive consiguiendo una buena educación, así que usted podría hacer un montón de dinero más grande. Seguir corriendo para mantenerse al día con esta imagen de éxito y todavía te sientes tan vacía. El vacío se siente como el aislamiento, la soledad y el agotamiento. Yo llamo a este vacío “desesperación existencial”.

Desesperación existencial

El existencialismo es una filosofía centrada en el análisis de la existencia y haciendo hincapié en la libertad, responsabilidad y generalmente el aislamiento del individuo. Desesperación significa pérdida absoluta de esperanza o una causa de la desesperación. “Desesperación existencial” significa entonces la dolorosa discrepancia entre lo que es y lo que debería ser, entre las percepciones y las suposiciones.

Este sentimiento de pérdida o la ausencia de significado en la vida es el denominador común de todas las formas de angustia emocional y ha sido identificada como la “enfermedad de hoy en día”. Dolor, enfermedad, decepción, pérdida, fracaso, enajenación o simplemente aburrimiento – todos llevan a este sentimiento que vida no tiene sentido. “Desesperación existencial” existe cuando compramos el mito de que tener los beneficios externos crea el éxito y la felicidad. Hacemos y todo lo que podamos para rellenar el agujero en el alma excepto único lo que realmente importa – ir dentro y hacer las paces con nosotros mismos comprar.

Hacer las paces con nosotros mismos

Hacer las paces con nosotros mismos implica cambiar la habitualmente enfocamos nuestra energía. Lo que esto significa es lo que usted enfoque su atención en amplía. Los científicos están descubriendo que la energía nunca muere; por el contrario, cambia de forma como atención está centrada en él. Los pensamientos son energía. Una creencia es un pensamiento con las expectativas que se adjunta. Todo comienza con un pensamiento y realidad es creada por pensamientos expectantes.

Una de las leyes universales es la ley de aumento. Esta ley garantiza que cualquier cosa que usted concentrarse aumentará en tu vida. En otras palabras, lo que piensas se expande y por lo tanto usted recibirá aún más. En forma (positiva) de empoderamiento, expresando su gratitud por las muchas bendiciones que han recibido acelera este proceso. En forma limitante (negativa), se aplica el mismo principio.

¿Qué es la gratitud?

La gratitud es el estado de ser agradecido: agradecimiento. ¿Qué significa esto en términos de nuestras vidas? Esencialmente esto significa cuando mirar la vida como una oportunidad para crecer en el amor y aprender acerca de abrir nuestros corazones con amor, vemos el mundo desde un lugar de paz y sanación. Cuando miramos el mundo como un lugar de dolor y sufrimiento es también lo que vemos. Dolor y el sufrimiento realmente esto constriñe nuestros corazones y afecta nuestra salud física.

Gratitud como una forma de vida

¿Cuántos de nosotros vivimos nuestras vidas están agradecidos por las muchas bendiciones que tenemos? ¿Cuántas veces al día decimos ‘gracias’? ¿Cuándo fue la última vez que dijiste ‘gracias’ a ti mismo para crear este maravilloso que estás?

¿Lo que el día parecería Si viviste tu vida como si todo fue un regalo para usted? ¿Cómo sería empezar el día si lo primero que hice fue estar agradecidos por el don de la vida? Una de las citas que me gusta especialmente es Jim Evans. Es, “Si”usted no piensa todos los días es un gran día, intento ir sin una. Habló de alce negro (nativos americanos visionario) de su hábito de saludo cada mañana, escalonamiento exterior, permitiendo que sus pies descalzos tocan el césped húmedo literalmente volver a conectar con la tierra y cantar una oración de agradecimiento por llegada del día.

Pasos prácticos para practicar la gratitud

1. Inicie un diario de gratitud. Dependiendo de qué autor Lee, gama de sugerencias de cosas 5-80 al día. Lo que funciona para mí está diciendo “gracias” a todo lo que me encuentro cada día, por ejemplo una salida/puesta del sol, la escarcha sobre árboles (especialmente cuando el sol está brillando), comida, refugio, cálidos hogares y oficinas, ropa, colegas, trabajo/empleo, lecciones sobre la paz de vida, etc..

2. Recuerde: Refrán de Meister Eckhart, “la oración más importante del mundo es sólo dos palabras: gracias.”

3. Hacer un ejercicio de alfabeto de gratitud. En su cuaderno, escriba las Letras de la A – Z. Tan rápido como puede, escribes estoy agradecido por ___ empiezan con la letra A y pasando por el alfabeto. Por ejemplo: estoy agradecido por las manzanas, me siento agradecido por plátanos, agradezco las zanahorias y así hasta terminar todas las letras.

4. Estar agradecido por todas las bendiciones que tienes para comenzar el día.

5. Practique todos los días un “Acto de bondad”.

6. Busque maneras que elogias genuinamente su pareja, su hijo, su colega, sus empleados, la persona que sirve – como camarera, Cartero, repartidor de papel, policías, etc..

7. Gracias a la tierra para sostener su vida proporcionando alimentos, aire y agua.

8. Escribe una carta al universo expresando gratitud por todas sus bendiciones.

9. Gracias a sus padres para darle vida.

10. Agradecer el universo todas las lecciones que han recibido.

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