Los mejores nueve alimentos que contiene L-arginina y L-citrulina


Los mejores nueve alimentos que contiene L-arginina y L-citrulina

Para mantener niveles adecuados de óxido nítrico en el cuerpo, es importante regularmente complementar su dieta con suplementos de óxido nítrico, así como comer alimentos ricos en L-arginina y L-citrulina. Además de ayudar a la producción de óxido nítrico en el cuerpo, estos dos compuestos pueden ayudar a bajar la presión arterial. Para ayudarle a conseguir suficiente L-arginina y L-citrulina, he compilado los alimentos más nueve que contienen grandes cantidades de ambos compuestos.

9. Soy

No lo mejor sabor en el mundo, pero se encuentra en muchos alimentos saludables. Si usted está buscando para mejorar su dieta y aumentar la producción de óxido nítrico al mismo tiempo, trate de comer algunos alimentos de soya.

8. Garbanzos

Garbanzos, aunque no el más apetitoso bocado, son muy saludables. Además de que contienen grandes cantidades de L-arginina, también son buenas fuentes de fibra dietética, proteínas y grasas saludables.

7. Melones

Melones son una gran adición a cualquier dieta. Ellos tienen buenas sabor y son una excelente fuente de vitamina C. Además de eso, melones contienen aproximadamente el 92% agua por peso, que es muy bueno considerando la mayoría de las personas no es adecuadamente hidratada.

6. Nueces

Las nueces son una merienda excelente, pero por desgracia, a menudo pasada por alto. Además de ser una gran fuente de L-arginina, que también contienen ácidos grasos de omega-3, que ayudan a bajar el colesterol.

5. Cacahuetes

No puedo pensar de quien no comería cacahuates si ofreció algunas. Es genial que cacahuetes son un alimento snack prominente ya que contienen grandes cantidades de L-arginina, así como proteínas y grasas saludables varios.

4. Carnes rojas

Carne roja es una gran opción para mejorar la producción de óxido nítrico en el cuerpo porque ya tanta gente gusta comerla. Pero ten cuidado, carnes rojas puede ser contraproducente desde demasiado puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

3. Almendras

Junto con cacahuates y nueces, almendras son otra gran opción para incrementar sus niveles de óxido nítrico por ser un alimento de gran bocado

2. El salmón

El salmón es una gran adición a cualquier dieta porque es muy magra y también ayuda a la producción de óxido nítrico. No sólo es una gran manera de reducir calorías de su dieta, es bueno para la salud cardiovascular a largo plazo.

1. Dark Chocolate

Chocolate negro es el número uno porque también es alto en la lista de alimentos que proporcionan antioxidantes. Es un gran sustituto de otros postres si usted tiene un diente dulce persistente, desde además a ser más saludables que otros tipos de chocolate, también tiene amplias cantidades de L-arginina y antioxidantes.