Los elementos clave de la salud y Fitness Software parte 2

Los elementos clave de la salud y Fitness Software parte 2

Un buen programa de salud y forma física debe centrarse en los factores que nos impiden ser insalubre. Un factor que sin duda tiene una correlación con la insalubridad es la obesidad. Las consecuencias de salud para su sobrepeso u obesidad son enormes y pueden incluir hipertensión arterial, diabetes, cardiopatía, accidente cerebrovascular, enfermedad de la vesícula biliar, apnea del sueño y algunos tipos de cáncer entre unos.

Pérdida de peso y ser saludable para las personas obesas y con sobrepeso son imprescindible y software de fitness bien diseñado puede apoyarlo. Una forma puede ser útil es calcular el balance de calorías de una persona y correlacionar estos números a sus medidas corporales y signos vitales. Es muy alentador y motivador para verte a ti mismo bajar de peso y en la misma instancia de bajar la presión arterial y los niveles de colesterol.

Pérdida de peso todos se reduce a su balance de calorías. Si el consumo es más alto, después pasas, aumento de peso. En la parte 1, hablamos sobre el lado de la ingesta de calorías de la ecuación de balance de calorías. Parte 2 describe los requisitos para el módulo de calorías pasados.

Vamos a empezar con la suposición de que las calorías que pasó variarán significativamente entre las personas y no puede generalizarse entre nivel de alta, media y baja actividad. Necesitamos un método más preciso que el. Si miramos sólo claramente los factores que influyen en el gasto de energía, podemos concluir lo siguiente:

Más grande se gastan más energía que la gente pequeña. Es lógico al mover más peso que cuesta más energía. Jóvenes pasarán más de las personas mayores. Los machos gastará más que las hembras. Gente delgada alta gastará más energía que corto robusto con el mismo peso. La persona delgada alta tiene más superficie del cuerpo y pierde más calor. Magra musculoso gastan más energía que la persona promedio o con sobrepeso con el mismo peso. Los músculos utilizan más energía que las células de grasa. Personas activas gastará más energía que la gente de sedante.

Durante un día realizamos muchas actividades con una longitud diferente de tiempo e intensidad. Entre las actividades puede haber grandes diferencias en el nivel de intensidad. Por ejemplo pesca de forma menos intensa que remando en un bote. También dentro de la misma actividad existen niveles de intensidad diferentes. Por ejemplo 30 minutos corriendo costará más energía luego de 30 minutos de trotar o caminar. Ejecución de una actividad con un nivel de intensidad alta gastará más energía por unidad de tiempo.

Al calcular el balance de calorías, el software de fitness debe tener todos los factores mencionados en su fórmula y ajustar automáticamente las variables. Por ejemplo si alguien pierde peso, esto debería reflejarse inmediatamente en el resultado. Digamos que pesan el lunes y el sistema calcula el pasado de 2500 calorías y dos semanas más tarde yo peso otra vez y siempre mis actividades diarias eran exactamente iguales, pero perdí dos libras, el sistema debe calcular automáticamente el nuevo calorías quemadas tomando 2 libras perdieron en cuenta.

Debe tener la posibilidad de crear múltiples planes de actividad en el sistema, individualizado por persona. Mayoría de la gente repita sus actividades diarias sobre una base semanal, si hoy es el martes, el próximo martes mis actividades será más o menos el mismo. Del lunes al viernes, las actividades pueden ser similares, pero pueden diferir significativamente de un fin de semana a semana.

Para calcular las calorías pasó precisamente durante el día, usted tendrá que registrar todas las actividades, la cantidad de tiempo para cada actividad y la intensidad nivelarla fue ejecutada. Hacerlo puede significar mucho tiempo detrás del ordenador ingresar todos estos datos. Para evitar este problema, el software debe permitir crear un plan que se repite cada semana con valores predeterminados. Ahora necesita sólo copiar este plan y actualizar las diferencias de lo que realmente ocurrió. Las actividades reales con su longitud de tiempo se observan en una hoja de cálculo de actividad que puede ser impreso sobre una base diaria. De esta forma que sus datos pueden grabarse en 30 segundos.

A continuación que tenemos que ser capaces de comparar nuestras calorías pasó con nuestra ingesta de calorías. Esto puede hacerse en forma de un gráfico que muestra el balance de calorías por persona, con el tiempo. Ver en el siguiente ejemplo: Análisis de calorías. Esta tabla deja abundantemente claro lo que es su balance de calorías y por lo tanto muestra la razón por qué usted perder peso o adelgazar no.

En el siguiente articulo voy a hablar de medición corporal y constantes vitales lecturas y cómo correlacionan con sus salidas de trabajo, complementar la ingesta etc.

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