Los beneficios de ejecutar en nuestra vida

Los beneficios de ejecutar en nuestra vida

Muchas personas son escépticas sobre los beneficios del funcionamiento. ¿No correr hace todo sudoroso? ¿No pone en mayor riesgo de todo tipo de lesiones? ¿No todo lo que golpeando las articulaciones realmente hacerte edad más rápido en el largo plazo? ¿No se puede desarrollar una palpitación de corazón que podría matar? Y ¿qué pasa con ese tipo de Jim Fixx, basta con mirar lo que le ocurrió a causa de correr!

Triste decirlo, son mitos modernos y anécdotas invocada por quienes viven en una sociedad sedentaria de espectadores. Hay incluso algunos atletas de clase mundial y médicos “expertos” que insisten en que si corres por más de dos millas en un tiempo eres un caso de la tuerca. Los seres humanos somos las únicas criaturas que van para la resistencia y no cortas ráfagas de velocidad de sprint, sostienen, y por lo tanto estamos haciendo algo embarazoso. Por cierto, eso simplemente no es cierto; Lobos, por ejemplo, se saben que ser capaz de recorrer 100 kilómetros en un solo día–que es resistencia, no corriendo.

En cuanto a la “Jim Fixx” va de anécdota: no funcionaba que lo mató, si bien es cierto que tuvo un infarto y murió mientras están en funcionamiento y fue sólo en sus principios de los 50. El verdadero problema era Fixx una enfermedad genética que pasó desapercibido y no diagnosticadas, irónicamente, porque le había hecho tan saludable y con energía de lo contrario, que él no ir al médico!

Ahora, no estoy diciendo de no ver a un médico. Pero son dos de los increíbles beneficios de funcionamiento: aumento de la energía y sólo un increíble sentimiento de salud general y bienestar. Ni una de estas percepciones es una ilusión, tampoco. ¿Quién es decirles que corriendo no está haciendo para usted cuando usted está obviamente tanto sentir y actuar más energizan y sabes que no es de cualquier sustancia, legal o ilegal?

¿Cómo puede correr te hace sentir en general sanos y en forma? Porque realmente hace que sienta de esa manera. Claro, hay otros grandes ejercicios que usted puede hacer, también, y yo ciertamente sensación que cross-training es maravilloso para usted, pero la corriente es ya demostrado para ser uno de los potenciadores de salud mayores que cualquiera pueda utilizar. Lejos de matar temprano, funcionamiento puede prevenir el envejecimiento prematuro y muerte prematura!

Un estudio llevado a cabo más de dos décadas encontró algunos datos interesantes y algunas pruebas convincentes de que correr puede retardar el proceso de envejecimiento. Más de 50 las personas que pasan con regularidad tienen una vida activa, reducir el riesgo de morir temprano y tienen menos discapacidades. El estudio realiza un seguimiento 538 personas mayores de 50 que dirigió varias veces a la semana desde 1984. Este grupo fue comparado con no corredores. Curiosamente, mientras la población crecía, la diferencia de salud entre los corredores y no corredores creció más grande, continuando incluso cuando la gente fue más de 90 años de edad! Los beneficios de funcionamiento fueron incluso más grandes que generalmente ha asumido ya.

Los beneficios comprobados del funcionamiento son muchas. Funcionamiento aumenta la claridad mental y concentración, incluyendo una mejor memoria y prevención de la degeneración mental. Aumenta la confianza en sí mismo. Funciona también uno hace lucir mejor. Corredores regulares ven muchos años más joven de lo que son, y son más atractivo porque no son sobrepeso, inflexible o encorvados sobre cuando caminan.

También hay otros beneficios de funcionamiento. Funcionamiento aumenta la energía para cualquier tarea–incluyendo otras formas de elaboración o jugar un deporte. Causa sueño sano y hace que las personas a sentirse más relajado en situaciones de estrés. Es una manera saludable de perder peso. Mejora la salud cardiovascular y aumenta la resistencia y fuerza física.

Otro beneficio del funcionamiento es que te hace sentir “más arriba” sobre la vida y ayuda a darle una actitud más positiva. Funcionamiento incluso se prescribe como una cura o una forma de depresión clínica de batalla!

Espero que después de leer todo lo anterior ya no cuestionas si correr es bueno para usted o no. ¿Cree el bombo conveniente del mundo moderno obeso. Salir a las calles con sus zapatillas y mostrarles lo que tienes!

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