Los beneficios de cualquier selección de quinua

Los beneficios de cualquier selección de quinua

A pesar de que la marca sugiere, quinua negra no es realmente no es realmente negro en color, tampoco es un grano. Es realmente una semilla, así como es un pariente de la acelga o la familia verde hojas oscura, aún teniendo en cuenta que tiene similitud con un grano entero que es lo que normalmente se llama.

Es en verdad oscuro en color, aunque realmente no quinua negra no es realmente negro en coloración; es incluso más de una combinación de marrón claro, blanco y negro, y las semillas son ovales en contorno y bastante pequeña, aparece como la semilla de Chía negro o semilla de amapola.

Negro de la quinua es una gama flexible de la comida milagrosa grano de quinua, alimentos de cocción rápida y extremadamente saludable. Tiene la textura de Galletitas y un sabor más esencialmente mineral-como, convirtiéndolo en una nota llamativa granos adicionales o gamas de la quinua. Cuando el asado, la quinua negra es una reminiscencia de caviar; pensarlo salado, así como disfrutar una versión vegetariana y sostenible de la original.

Hoy en día, la quinua incluso se convierte en pasta, pan y otros productos horneados. Puede cambiarse en cualquier receta pedir cualquier tipo de grano, excepcional para sopas como pilafs. Cuando mayores sopas, estofados o guisos, hace mucho más relleno, así como alimentación adicional. Quinua negra hace cursos de borde sobresaliente como waldorf ensaladas. En lugar de picatostes, proporcionar quinua a su ensalada para que muerden a más. Hacer un curso de la cara llena de proteína disponiendo de quinua, garbanzos enlatados, así como su alternativa de especias. Hacer una quinua salteado con verduras y granos para una comida lleno de fibra y proteína. Mezclar en quinua preparada a su amado emparedado relleno como pollo o atún, mayonesa y quinua.

Los beneficios de salud de prácticamente cualquier variedad de quinua son sorprendentes. Es una proteína completa es necesaria. El perfil de saludable proteína de la quinua negra se parece a la de productos lácteos leche por lo que es realmente fantásticas actualizaciones para los vegetarianos. Incorpora 8 gramos de proteína saludable por oferta (1 taza) que es casi dos veces la de cebada, arroz o maíz, 39 gramos de carbohidratos, ácidos grasos insaturados de 4 gramos de fibra nutricional de 5 gramos, 22% de este mineral y hierro. Tiene todos los 9 necesarios aminoácidos para el desarrollo muscular. Es gluten libre de costo y muy amigable para la digestión.

La quinua es una semilla antigua, cultivado y comido por los Incas hace cien años. Tiene una capa natural amarga llamada saponina que defiende de insectos y el sol de altura notable donde se cultiva. Esta cubierta debe completarse para hacer agradable el grano. Quinua muchos han hecho actualmente ha aclarado fuera comercialmente para deshacerse del final, pero todavía puede limpiarse en un filtro de primera clase bajo agua fría de manejo hasta que el agua realiza libre a proa de cocción para eliminar cualquier tipo de residuo que se repiten.

Quinua chef negro, que será de arroz. Para 4 tazas de quinua tostada, lavado 1 taza de quinua, así como la tubería. ¿Suavemente sautA? el grano de quinua si quería; Esto le da una esencia más fuerte. En una olla, incluyen la quinua a 2 tazas de agua o el caldo y poner a hervir. Baje el calor, cubrir, así como para cocinar a fuego lento sobre 10-15 minutos, hasta que todo se asimila el agua. Son capaces de usar caldo de pollo o verdura como su líquido para cocinar quinoa grano para una comida más sabrosa. Eliminar del calor, por tener un tenedor así como presentó la pelusa.

Incluyendo este grano de quinua negra a su plan de alimentación por lo menos 6 veces a la semana es excelente para total bienestar y fitness, ya que es un antioxidante impresionante; ayuda a aliviar los síntomas de la migraña, mejora la salud cardiovascular y bienestar; así como también disminuye el peligro de estrés elevado en la sangre y de ataque al corazón, además de más. Esto es fácil de preparar gran sabor y alimento nutritivo, todo listo para ser servido en la mesa así como atraer a tu paladar.

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