Los ataques de una ansiedad Checklist – 17 síntomas para buscar cuando experimenta ataques de pánico!

Los ataques de una ansiedad Checklist – 17 síntomas para buscar cuando experimenta ataques de pánico!

Tiempos son difíciles ahora mismo; Estamos en las garras de una crisis económica global. Usted puede haber perdido su trabajo y ciertamente alguien que usted conoce ha perdido un trabajo. Que tal vez conozcas a personas que han perdido sus hogares, están luchando con las facturas o de lo contrario están sumergidos. It´s difícil no obtener abrumada cuando los problemas que nos rodean son tan desalentadores. It´s difícil entender lo que significan miles de millones o billones de dólares!

En estos tiempos difíciles, cada vez más personas están luchando con la ansiedad y el pánico. Hay tantos factores estresantes más activo en nuestro diario vive ahora, tantas preocupaciones más a la vanguardia de nuestra mente. Encontrar cualquier respiro de estos pensamientos puede ser difícil. Pero quizás aún más difícil es identificar si usted está sufriendo de ansiedad severa o pánico o funcionamiento de la preocupación de molino.

Aquí está una lista de síntomas para estar alerta. Estas son señales que usted está luchando con un problema grave que ahora está interfiriendo con su vida, la definición de un trastorno.

1. Repentinos, intensos sentimientos de miedo o doom
2. Sudoración
3. Racing corazón
4. Temblando
5. Músculo tirantez o dolores musculares
6. impaciencia
7. irritabilidad
8. problemas para respirar, hiperventilación
9. sensación de mareo o tambaleo
10. contracción de ojo, mandíbulas apretadas, rechinar los dientes
11. miedo a morir
12. miedo de volverme loco o ser institucionalizados
13. escalofríos, fiebre
14. pérdida de la sensibilidad en las manos o los pies
15. evitación de lugares, personas o cosas
16. problemas de concentración
17. excesiva preocupación por los seres queridos o de su propia salud

Si usted experimenta cuatro o más de estos síntomas durante un período prolongado de tiempo, entonces usted probablemente están luchando con la ansiedad excesiva. Este doesn´t te hacen una persona débil o terrible, simplemente humana, con sentimientos. Ansiedad a menudo ataca a jóvenes, en su adolescencia a principios 30´s. Sin embargo, en today´s mundo estresante, las personas de más edad están luchando con la aparición de ansiedad severa.

Personas que pueden haber sido susceptibles de ansiedad durante años están experimentando repentinamente los gatillos necesarios para revelar sus problemas de pánico o ansiedad. Si bien esto es ciertamente inquietante y puede parecer gustos it´s surgiendo de la nada, la buena noticia es que hay formas de enfrentar este problema.

Ejercicio, encontrar salidas para su preocupación y métodos de relajación son todos los cambios positivos de la vida que pueden afectar sus sentimientos. También puede trabajar en la formación de tu mente para ver las cosas desde una perspectiva más positiva. It´s importante para enfrentar este problema, porque a menudo puede conducir a la depresión y la evitación de las actividades y los seres queridos.

Problemas pueden escalar hasta el punto donde estás preocupado por ir a trabajar o escoger o miedo en su coche a su hija a la escuela. Identifique su problema temprano y empezar a realizar cambios rápidamente. Su cuerpo y su mente se lo agradeceran!

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