Lo mejor para deshacerse de un nudo de músculo

Lo mejor para deshacerse de un nudo de músculo

Nuestros músculos son las partes de nuestro cuerpo que permiten moverse en un rango de movimiento libre. Si no fuera por ellos, nosotros probablemente no debe podemos moverse en absoluto!

Que nos permiten hacer una gran variedad de cosas. Sin sus músculos, usted sería capaz de alcanzar su brazo en la nevera para agarrar ese caso frío de la cerveza!

Por otro lado, usted sería capaz de hacer lo más importante de ejercer, ya sea. Los músculos permiten saltar en lucrativos piezas de equipos de fitness como cintas de correr o elípticas.

Porque son parte integral de su cuerpo, es fácil para los músculos que se lesionan. Esto es porque utilizamos tanto sobre una base diaria.

Algunas lesiones pueden ser más graves, pero un problema menos grave que es todavía incómodo es un nudo de músculo. Éstos se llaman “nudos”, porque cuando usted se siente como un determinado músculo se ha apretado en un incómodo nudo.

No son peligrosas para la vida, pero que hacen vida menos divertido. Puede afectar sus actividades cotidianas muy fácilmente.

Usted podría intentar ir a dormir después de un duro día de trabajo y usted no puede por un nudo de músculo. Podría ser tan racking e incómodo que tirar y girar toda la noche en vez de obtener descanso una buena noche de.

Incluso podría afectar cómo ejercer y tal vez incluso le impida ejercer en absoluto. Podría ser en una cinta rodante y siente tanta presión en la espalda que usted tiene que parar de correr o caminar completamente.

Por esta razón nudos musculares pueden ser un problema. Aquí están algunas maneras que usted puede deshacerse de este problema.

Una de las primeras cosas que usted puede hacer para ayudar con el alivio es aplicar calor a las áreas problemáticas. Si el nudo es sólo debido a la incomodidad y el uso extendido demasiado, entonces calor hará maravillas para usted.

Puede ir a su tienda local y conseguir fácilmente manual o eléctrico almohadillas que puede producir el calor que se puede aplicar a la zona. Esto no puede resolver todo el problema, pero en algunos casos puede hacer mucho para evitarlo.

La próxima cosa obvia que se puede hacer es masajear el área afectado. Si el nudo se encuentra en la parte inferior de su cuerpo, puede tener la comodidad de masajear la zona usted mismo.

Si el nudo se encuentra en lugares más difíciles de alcanzar, entonces deberás alistar la ayuda de alguien que le ayude con su dolencia. Puede llamar a una masajista profesional o simplemente agarrar uno de tus amigos de confianza para ayudarle hacia fuera.

Usted puede estirar también cuidadosamente la zona afectada, y que podrían ayudarnos. Pero no vaya demasiado por la borda.

Cuándo estirar el músculo, hacerlo lentamente y con cuidado. Esto puede ayudar a aliviar la tensión en el nudo y estirar los tejidos circundantes alrededor de él.

También puede ayudar a la dolencia haciendo algo que incluso no necesita tocar la zona afectada. Tiene que ver con nutrientes que su cuerpo necesita para el consumo.

Sus músculos necesitan nutrientes como magnesio, potasio o calcio para funcionar a sus niveles óptimos. Si no tienen un nivel suficiente de estos nutrientes a su disposición, será más fácil para ellos se lesionan o nudo para arriba.

Simplemente puede comer un plátano (que está lleno de potasio), o tomar un suplemento de calcio o magnesio para ayudar con el problema. Con el tiempo, su cuerpo se repone con estos nutrientes específicos y puede ayudar con la dolencia.

Al tratar de todos los métodos anteriores que se han discutido, puede aplicar una crema tópica para la piel que puede hacer estos métodos anteriores vaya más suave. Una crema puede relajarse en la zona y hacer masajes o almohadillas más eficaz en su trabajo.

Estas son sólo algunas de las maneras que usted puede ayudar a su dolencia. Mira en línea o pídale a un amigo de confianza para darle otra buena idea.

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