Llevar un diario para la salud y Wellness|El arte de llevar un diario – parte 1

Llevar un diario para la salud y Wellness|El arte de llevar un diario – parte 1

Como los niños, muchos de nosotros teníamos un diario por que compartimos nuestros pensamientos más profundos y secretas esperanzas y deseos. Nos aseguraría, después de garabatear en sus páginas forrados, a través de su pequeña cerradura y llave. Para mayor seguridad, probablemente tomamos la precaución adicional de ocultarla bajo nuestro colchón o en lo profundo de nuestro escritorio o armario. Nuestro diario era un lugar donde podríamos escribir sobre los acontecimientos de nuestros días, el agolpamiento teníamos sobre el muchacho que estaba sentado al lado de nosotros en clase de biología, o la lucha que hemos tenido con nuestros padres porque ellos no nos dejan ir a una fiesta.

A menudo abandonados como un aficionado a la memoria de nuestra juventud, el concepto de llevar un diario ha evolucionado desde las reflexiones de nuestra adolescencia en una herramienta de autoayuda completo. Ha llegado el rito de llevar un diario de edad y con ello, el advenimiento del diario.

Revistas pueden utilizarse para más nada. Llevar un diario es una manera en que podemos grabar lo que está sucediendo en nuestras vidas. Llenaron con nuestras ideas, hechos, figuras, fotos, dibujos, poesía y cotizaciones – básicamente cualquier cosa usted puede bajar en un pedazo de papel. Por ejemplo, en un sentido más tradicional de la palabra, las personas suelen utilizan revistas para mantener registros del negocio. Diario de algunas personas acerca de sus hazañas de viaje, mientras que otras tienen revistas que se llenan con ideas teóricas, como para la generación de energía libre. Incluso Sean Connery llevó un diario como él quested del Santo Grial en “Indiana Jones y la última cruzada”.

Estos días, cuando se habla de llevar un diario, a menudo implica el acto de escribir abajo nuestros pensamientos, ideas, sentimientos y emociones como un instrumento de desarrollo personal y mayor conciencia de sí mismo. Cuando se usa de esta manera, diario nos da la oportunidad de explorar debajo de la superficie de la mente consciente, donde podemos acceder a información desde lo más profundo dentro de nosotros mismos.

En este contexto, llevar un diario puede utilizarse para una serie de razones. Comúnmente, la gente diario para ayudar a ganar penetraciones en decisiones que necesitan hacer, aclarar sus sentimientos o hacer un hash problemas que están viviendo. Puede utilizarse como medio para resolver un problema en el que la respuesta es eludir nos, o para ayudarnos a identificar nuestros objetivos, desea, necesidades y deseos. Algunas personas utilizan a diario como una herramienta para liberar el dolor emocional y sufrimiento que pudieran haber tenido o en este tiempo de experimentar en sus vidas. Otros pueden utilizarlo para explorar las bendiciones que reciban diariamente.

Este tipo de registro soporta nuestros procesos de pensamiento. Cuando estamos sensación pegado, confunde o conflicto, nuestro pensamientos – en vez de ser claro y conciso – terminan giran alrededor de nuestras cabezas. Nuestras mentes tienden a saltar alrededor de una idea a otra y volver a la original otra vez. Mediante el acto de escribir, nos vemos obligados a organizar nuestros pensamientos en un patrón claro, algo lineal a través del cual podemos expresarnos.

Llevar un diario es también una forma de meditación. Como comenzamos a escribir y permitir el flujo de nuestros pensamientos para moverse a través de nuestro cuerpo y hacia fuera sobre el papel, sin querer terminamos aquietar nuestra mente. Nuestros cuerpos seguirán inmediatamente, así nos proporciona una sensación de paz y relajación. Muchos profesionales de la salud abogan por llevar un diario para reducir el estrés, para ayudar a aliviar la preocupación, o trabajar a través de la compleja serie de emociones que uno puede estar experimentando. Independientemente de lo que decidamos a diario sobre, siempre es increíble a qué tipos de penetraciones y epifanías que podemos experimentar.

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