Las mujeres de errores más comunes que cuando haciendo entrenamiento de Fitness

Las mujeres de errores más comunes que cuando haciendo entrenamiento de Fitness

Enumerados en el artículo son algunos de los principales errores que las mujeres hacen en el entrenamiento de fitness. Vamos a ver lo que son:

-En primer lugar es que fallan planificar y tener metas clara sobre lo que quieren lograr. Apuesto a que has visto esto antes cuando fuiste a su gimnasio local, mujeres vagando por las máquinas y escogiendo uno aquí y allá para hacer unos representantes en. ¿Ves el problema? Necesita tener un objetivo claro, un plan de acción claro para alcanzar ese objetivo particular. Debe mantener registros precisos de sus juegos, ejercicios y representantes que esto le da retroalimentación sobre lo que funciona y qué no. Mejor eres capaz de ver lo que tiene que ser ajustados en su programa para llegar al siguiente nivel.

-En relación con el punto encima de cada uno de nosotros es único y diferente. Así que ¿por qué usaría un programa de ejercicio genérico que no es personalizado para usted, o modificado para requisitos particulares a sus necesidades particulares? No es raro ver a las mujeres que toman un programa de entrenamiento de una revista y seguir religiosamente cada semana. Quedar en su lugar con un profesional de fitness que puede determinar sus patrones de movimiento para encontrar tus fortalezas, debilidades e incluso los desequilibrios de su cuerpo. Puede crear un programa personalizado para que usted pueda seguir en su propio.

-Otra cosa que suele suceder con las mujeres es que se concentran demasiado en cardio. Cardio es bueno, pero como todo lo demás, demasiado de lo mismo no se recomienda. Pasan horas en la caminadora como ellos piensan que es la mejor manera para ellos perder grasa corporal no deseado. Nunca se sabe lo que su cuerpo nunca va a cambiar de esa manera, no van a perder cualquier peso, ni mucho menos grasa corporal. Y seguir en ello hasta que se frustre y renunciar en conjunto cuando no ven ningún resultado después de semanas de hacerlo.

Así que usted podría estar preguntándose por ahora, “entonces ¿qué es la forma correcta para que pierdan peso?”. La respuesta es el entrenamiento de fuerza. Y por el entrenamiento de fuerza, significa ninguno de esas poco pesas. Las señoras temen que a granel para arriba y apariencia de un culturista si se levantan pesas. En realidad es lo contrario, les ayudará a ser escueto, entonado y ganar músculos quemar grasa, que por supuesto como el término sugiere, queman cualquier grasa no deseado.

-En relación con el punto anterior, muchas mujeres también tienden a hacer el mismo tipo de diario de entrenamiento cardio. ¿Qué ocurre con esto? El hecho es que su cuerpo se adaptará a cualquier cambio en su actividad física después del primer mes. Por lo que si ha estado haciendo lo mismo cotidiano de ejercicios, no verá ningún resultado tras el primer mes.

¿Qué haces para combatir esto? Simple. Sólo asegúrese de que incluir entrenamiento como parte de su programa de cardio intervalo de alta intensidad. Con el entrenamiento de intervalo de alta intensidad, su cuerpo nunca serán capaces de adaptarse. Sólo constantemente cambia las variables de su programa de ejercicios. Ya sea su velocidad, resistencia, inclinación o el intervalo de tiempo, su cuerpo se ser adivinar constantemente y como resultado, nunca serán capaces de alcanzar la homeostasis.

Todavía hay un buen número de errores que las mujeres son a menudo, pero estos son algunos de los mejores. Asegúrese de compartir esta información con cualquiera de tus amigos o familiares que crees que están cometiendo los mismos errores que se tratan en este artículo.

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