Las dietas asiáticas Vs americano dietas

Las dietas asiáticas Vs americano dietas

En Estados Unidos y muchos países occidentales la comida se ha convertido en entretenimiento. Esperamos una noche en nuestro restaurante preferido, donde comeremos y beber mucho más de lo que necesitamos para mantener nuestros cuerpos. (Esperar – es ¿qué alimentos se supone que es para?) Comemos para celebrar con amigos, y a veces comemos sólo para tener algo que ver. Por las razones antes mencionadas, los occidentales no son los ciudadanos más saludables del mundo. En comparación con las Naciones con diferentes dietas y estilos de vida, nosotros no apilar hasta hora de fitness y salud dietética.

La dieta americana consiste generalmente en grandes cantidades de pan y carbohidratos, grasas, azúcar alta y pequeñas cantidades de vegetales saludables. Siendo realistas, ¿cuántos norteamericanos ¿Sabe usted que prefieren verduras fritas grasosas o pescado al vapor para una hamburguesa con queso graso? Los alimentos indicados pueden ser deliciosos pero no son ideales como comer todos los días.

En contraste con la dieta americana es la dieta diaria de Asia. Alimentos tradicionales japoneses y chinos son muy diferentes en la comida occidental normal. Por supuesto, la disponibilidad de alimentos, el clima y la tradición son la razón de que su dieta es lo que es, pero quizás podamos recoger algunos consejos de buena dieta de estos ciudadanos. Pérdida de peso natural es más que “dieta”. Se puede requerir un cambio de estilo de vida.

En las dietas más asiáticas hay una cantidad mínima de grasa. La grasa que se consume es de cocinar con aceite vegetal. Medianamente comen cantidades de frutas y verduras diariamente. Proteína se consume principalmente en forma de nueces, semillas y legumbres. La carne que se consume es baja en grasa como el pescado al vapor en lugar de la alta mmunch de grasa roja que los estadounidenses consumen generalmente. Dentro de la dieta asiática, productos lácteos se mantienen al mínimo así. Obtienen más vitamina D de verduras que de leche.

Esta dieta permite para reducir considerablemente los riesgos de enfermedades cardiacas, colesterol alto y diabetes que son enormes problemas asociados con las dietas occidentales. Por lo tanto, incluso si no necesita perder peso, puede considerar algunos de estos cambios de estilo de vida para su salud. Sin duda sería muy bueno ver las tasas de las enfermedades prevenibles indicadas declinar.

Observando las costumbres de otras culturas puede ser una manera para nosotros enseñar algunas lecciones valiosas. La vida no es todo sobre alimentos. Pregúntale a los ciudadanos que comen sólo cuando tiene hambre y elección alimentos en realidad ofrecen sus cuerpos con los nutrientes que necesita para funcionar adecuadamente.

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