La verdad acerca de desintoxicación para la salud

La verdad acerca de desintoxicación para la salud

A la edad de 26 años, Tricia pensé que terminaron sus días de modelado. Pero cuando la rubia glamorosa de 5 pies y 10 pulgadas de repente ofrecieron algo de dinero para una sesión de modelaje inesperado, se dio cuenta de que necesitaba bajar de peso rápidamente si ella debía encajar en trajes de tamaño 2. ¿Qué hacer?

Bien, Tricia hizo lo que muchas niñas estadounidenses hacen todo el tiempo – y algunos chicos americanos también. Ella encendió una desintoxicación de una semana y perdido 12 libras, ¿cómo consigue hacerlo? Fue en la dieta de la sopa de repollo, tomó un par de vitaminas y bebió mucha agua. Aunque ella olía un pañal espeso, sus ojos habían perdido todo su brillo y su piel parecía cetrina, sólo logró encajar en los vestidos que necesitaba usar.

Sin necesidad de decirlo, cuando Tricia sonó su dieta rápidamente recuperó todo el peso – con un extra de 3 libras en la parte superior. Y su tripa dos tres semanas para recuperarse. “Tienen que para hacer la dieta de la sopa de repollo por no más de tres días, y yo estaba un poco más de una semana”, admite. “Tenía una tummyache constante y fue tirarse pedos todo el tiempo. Es desagradable!”

La idea de una desintoxicación que suena demasiado bueno para ser verdad – y muchos profesionales de la salud dicen que es. Sin embargo muchos de nosotros, especialmente aquellos que son sobrepeso, falta de energía o ambos, son atraídos por la idea de una buena vieja desintoxicación para eliminar toxinas malas en nuestra dieta y limpiar nuestros sistemas de arriba a abajo. Pero, ¿que las solicitudes son realmente vale la pena el bombo?

Mitos y leyendas de desintoxicación

Si usted está considerando una desintoxicación de los tuyos, aquí están algunas leyendas y mitos acerca de desintoxicación que usted no puede haber sido consciente de…

VERDAD: La naturaleza posee una manera de desintoxicar nuestro cuerpo naturalmente, sin nosotros recurrir a la inanición u otras dietas de moda para hacer el truco para nosotros. Así se llama nuestro sistema digestivo natural, con la ayuda del hígado, riñones, pulmones, piel y otros órganos necesarios. Y no olvide las entrañas.

TRUE: el agua potable puede ayudarme a eliminar las toxinas malas. Sí, pero no exagere… 64 onzas que al día es generalmente considerado suficiente. Y beber agua embotellada fantasia o brebajes de hierbas no acelerar eliminación cualquiera más rápido – pegar con agua antigua, ya que es mucho más barato y saludable.

VERDAD: Comer alimentos crudos es bueno para mí. Sí, un montón de frutas y hortalizas frescas son grande. Pero algunos alimentos son realmente es mejores para usted cuando se cocina como tomates, que lanzan el licopeno, un natural anticancerígena.

VERDADEROS”buenos hábitos son mejores que la desintoxicación. Su fluido intacto, cortar las drogas recreativas, nicotina y alcohol, bajar sus niveles de cafeína y comer mucha fruta fresca y verduras evitando consumir demasiado azúcar, grasa y procesan de alimentos (véase abajo).

FALSO: Desintoxicación es grande como una solución rápida para poner en marcha una dieta. Aunque pueda parecer inicialmente perder cargas de peso, realmente va a perder sobre todo necesario líquidos, que se recuperará hacia atrás rápidamente una vez te empezar a comer normalmente.

FALSO: Desintoxicación a largo plazo puede ser bueno para mí. Mientras que una persona sana puede sobrevivir en una desintoxicación a corto plazo de unos pocos días y salir relativamente intacta, nada más puede ser peligroso. La mayoría de las dietas de desintoxicación significan están privando de necesarias vitaminas y minerales, pero también de los líquidos su cuerpo tan desesperadamente necesita para estar sano y funcionar al máximo de su capacidad.

FALSO: Productos de limpieza del Colon son maravillosos – y necesario. El problema aquí es que las dietas de desintoxicación previstas eliminar todas las bacterias “nocivas” de su colon también sin quererlo se librará de todas las bacterias buenas, dejándole más susceptibles a ciertos tipos de infección.

FALSO: La irrigación del colon es una gran manera de deshacerse rápidamente de bacterias desagradables. Bajo la supervisión de un profesional calificado, un riego raro debe hacer no más daños que resultan de una infección por levaduras desagradable, como las bacterias buenas desaparece con los “malos”. Demasiado a menudo, las personas quedan a menudo con sorpresas inesperadas que no esperaban, como un colon perforado.

FALSO: estoy seguro de que mi médico animarme a desintoxicación, ya que estoy con sobrepeso. Como no hay evidencia científica apoya planes de desintoxicación, prácticamente todos los médicos tradicionales no fomentan sus pacientes para juzgarlos, aunque naturópatas alternativos a menudo hacen.

Sana pero fresco

Si necesita perder peso rápidamente o está buscando una manera de comenzar una saludable, dieta equilibrada bajo la supervisión de un profesional médico, Madelyn Fernstrom, pH.d. y C.N.S., un bien conocido y Dietetica experto recomienda estos sencillos pasos para una desintoxicación saludable:

1. Pegar con los alimentos sin procesar
2. Comer al menos de 7 a 9 porciones de vegetales al día (fresca o congelada)
3. Elija proteínas vegetales sobre la carne roja, pollo o pescado
4. Gradualmente reducir la cafeína (para evitar fuertes dolores de cabeza)
5. Elimine el alcohol
6. Tome la mitad de su peso corporal para onzas de agua diaria (150 libras, bebida de 75 onzas de agua) o por lo menos 64 onzas.

Mayoría de las personas no se detiene para preguntar si hay alguna prueba científica que un plan de desintoxicación realmente tendrá beneficios positivos para la salud o si algo es peligrosamente inherente en el plan. Hay pocas pruebas de que realmente funciona, a pesar de su creciente popularidad de los programas de desintoxicación. Así que la próxima vez que crees que trata de una desintoxicación, tenga en cuenta que una dieta saludable combinada con una alimentación saludable a largo plazo, hábitos y ejercicio regular tendrá resultados mucho más de gran alcance.

La información contenida en el artículo no pretende sustituir la pericia médica y el Consejo de su médico. Los invitamos a discutir cualquier decisión sobre el tratamiento o cuidado con un proveedor de atención médica adecuado.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *