La regla 80-20 del entrenamiento – hacen su recuento de entrenamiento

La regla 80-20 del entrenamiento – hacen su recuento de entrenamiento

La combinación de entrenamiento con pesas es una forma de entrenamiento que ha acuñado la formación de turbulencia. Para todas sus necesidades en una sesión de entrenamiento para que usted obtenga su entrenamiento hecho rápidamente con una tonelada de intensidad. A menudo puede tener un entrenamiento fantástico completado dentro de 45 minutos.

Comience su entrenamiento con un peso de 5 minutos de calentamiento. El calentamiento no es una opción que es parte del entrenamiento como cualquier otra parte. Una vez finalizado el warm up, pasar a la parte del edificio del músculo del entrenamiento. Esto tendrá una duración de aproximadamente 20 minutos. Se puede entrenar con pesas o mancuernas o incluso más entrenamiento de peso corporal. Una sola regla real aquí; no utilizar equipo cursi. Está buscando con intensidad, no pierda su tiempo por slacking en el entrenamiento de fuerza.

Una vez terminado el entrenamiento de parte de la fuerza, nos dirigimos directamente a la porción de la aptitud de intervalo del entrenamiento. Combinando su entrenamiento como esta usted aproveche al máximo su tiempo. Sacarle el máximo partido de tu entrenamiento y conseguir dentro y fuera del gimnasio en el menor tiempo. No hay necesidad de pasar horas haciendo cardio, o entrenarse todos los días de la semana.

La vieja regla realmente verdadero anillos aquí. 80 por ciento de los resultados vendrán de 20 por ciento de su esfuerzo. Así que si esto es cierto, ¿por qué realmente funciona en ese 20 por ciento. Centrarse en lo que funciona. No hay ninguna necesidad de vivir en una cinta rodante haciendo cardio aburrido, construir el músculo y quemar calorías en un gran entrenamiento.

Un programa que realmente entiende este concepto se llama formación de turbulencia. Toma este concepto y centros de todos los entrenamientos en él.

Hay muy pocos otros programas por ahí que realmente se centran en combinar el entrenamiento de fuerza y el intervalo en una vez gran entrenamiento. Es un concepto revolucionario que se traducirá en conseguir un fuerte cuerpo magro y sorprendentes resultados.

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