La importancia de la relación de colesterol

La importancia de la relación de colesterol

Las proporciones de colesterol pueden ser útiles en la predicción de la enfermedad cardíaca. Relaciones nos muestran la imagen completa en lugar de sólo un número. “Colesterol total” da un número y no proporciona información sobre cada tipo individual de colesterol que hace que el valor de colesterol total.

Se considera buena – un tipo de colesterol el colesterol HDL (o lipoproteína de alta densidad). Este tipo de colesterol transporta colesterol de las arterias y los tejidos hacia el hígado.

Colesterol LDL, por el contrario, se considera que el colesterol “malo” como es transportado desde el hígado al resto del cuerpo, y en niveles elevados depósito de colesterol en las arterias.

Cociente del colesterol de HDL colesterol total

La relación de colesterol total, HDL (Total / HDL) se calcula dividiendo el colesterol total, colesterol HDL. es decir
Total colesterol/HDL Ratio = [Total colesterol/HDL colesterol]

Una proporción deseable es 5:1 o menos. Según la American Heart Association total óptimo / cociente del colesterol de HDL debe ser 3.5:1.

Si la proporción es mayor, es mayor el riesgo de enfermedad cardíaca. Un bajo de colesterol HDL y colesterol total alto valor aumenta la proporción de colesterol total/HDL. Si una persona es encontrada para tener una lectura más alta, entonces pueden tomar medidas para reducir la relación.

Por otra parte las relaciones más bajas son más ideales y predicen un menor riesgo de enfermedad cardíaca. Un colesterol HDL alto reducirá la relación. Esto es más saludable para nosotros porque el colesterol HDL es el colesterol “bueno”.

Cociente de LDL/HDL

La relación LDL/HDL se calcula dividiendo el valor de colesterol de LDL por el valor de colesterol de HDL. es decir
El cociente de LDL/HDL = [colesterol LDL / HDL colesterol]

Las más dirigen relación de LDL/HDL se considera más útil por algunos profesionales de la salud, que es como más de una relación de “pura” que el de la relación total/HDL.

Independientemente de si utiliza la relación colesterol LDL/HDL o total/HDL, las proporciones de colesterol en su conjunto proporcionan la penetración más en riesgo de enfermedad cardíaca que un solo valor de colesterol total. Muchos profesionales de la salud estos días están tomando proporciones de colesterol en cuenta para predecir el riesgo de enfermedad cardíaca en los pacientes.

Consejos para mejorar la relación de colesterol

1. Evite las grasas trans. Las grasas trans aumentan el colesterol LDL (malo) y reducir el colesterol HDL (bueno).
2. Reducir las grasas saturadas. Estas grasas elevar el colesterol LDL (malo).
3. Aumentar la fibra dietética, fibras particularmente solubles o viscosos que pueden reducir los niveles de colesterol LDL.
4. Considere el uso de alimentos de la fortificada del esterol de planta (2-3g al día es ideal).
5. Consumir ácidos grasos omega 3 a diario.
6. Elija las grasas poli y monoinsaturadas en lugar de grasas saturadas.
7. Obtener cantidades adecuadas de ejercicio (que pueden aumentar el HDL y reducir el colesterol LDL). Consulte con su médico antes de comenzar cualquier nuevo régimen de ejercicio, para asegurar que sea seguro hacerlo.

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