Hechos sobre la dieta baja de calcio y Osteoporosis

Hechos sobre la dieta baja de calcio y Osteoporosis

Para quienes no reciben ninguna salud más joven, es un tema muy importante para charlar sobre. Hay muchos debate estos días sobre la dieta baja de calcio y la osteoporosis. Debido a nuestros estilos contrastantes hoy, sedentarios y trepidantes, mucha gente no está recibiendo la cantidad correcta de vitaminas y minerales para ayudarlos a mantenerse saludable y realizar sus actividades diarias.

En este artículo, vamos a intentar discutir todo y nada sobre la dieta baja de calcio y osteoporosis para nosotros para mejor entender lo que vamos a hacer para aumentar nuestra ingesta diaria de calcio y prevenir la osteoporosis y otras enfermedades que la acompaña.

Calcio
El calcio es un mineral muy importante. ¿Pero lo que sabemos de calcio? ¿Cuáles son sus funciones y donde lo consigo?

El calcio es un mineral que nuestro cuerpo necesita para muchas funciones. En su forma pura, el calcio es un elemento plateado, firma que, como oro o plata es maleable. El símbolo de calcio es que CA calcio también tiene muchos usos industriales como la producción de fijador y cal viva (carbonato de calcio). En el cuerpo humano, huesos y dientes tiene un montón de Ca (cerca de 99% del calcio total en nuestro cuerpo) y también se lleva en el torrente sanguíneo (el 1% restante). Calcio combinado con vitamina D es absorbida por nuestro sistema más fructuoso y eficiente. Es decir por qué sol de la mañana preferiblemente entre 7 y 8 son beneficiosos especialmente con los niños porque la luz del sol es una buena fuente de vitamina D.

Ahora que nos hemos abordado lo que calcio es todo sobre, la siguiente pregunta lógica para nosotros sería donde o ¿cuáles son las buenas fuentes de calcio? En nuestro cuerpo hay dos maneras de obtener calcio uno es comiendo alimentos que son ricos en calcio el otro haciendo de nuestros huesos. Buenas fuentes de Ca son productos lácteos y verduras de hojas verdes oscuros. También puede tomar suplementos de calcio que también tienen vitamina D ya para una mejor absorción.

Como ya hemos mencionado, la otra forma de obtener el calcio que el cuerpo necesario es por lo de los huesos. Pero esta no es la mejor. Esto sólo ocurre cuando el nivel de calcio en el torrente sanguíneo llega a estar demasiado bajo. Aunque el calcio extraído de los huesos en veces el cuerpo necesitadas se sustituye con frecuencia en el tiempo, no siempre es el caso. Se aconseja que calcio de fuentes externas tomarse regularmente para evitar el “préstamo” de calcio de los huesos.

Osteoporosis
¿Qué es entonces la osteoporosis? Osteoporosis se discute a menudo junto con calcio, vitamina D y el envejecimiento. Pero hay cosas que no se creen completamente sobre la osteoporosis. Debemos intentar responder algunas de las preguntas sobre calcio y osteoporosis.

Osteoporosis o en otros términos “huesos porosos” es la disminución de los huesos causados por el desequilibrio de calcio y vitamina D en el cuerpo y la pérdida de hueso natural en humanos según lo experimentado en la vida adulta. Más generalmente se encuentra en las mujeres, unos 10 millones de estadounidenses sufren de osteoporosis hoy (8 millones de mujeres, 2 millones de hombres). Una de las causas de pérdida de masa ósea en el cuerpo es el bajo nivel de las hormonas estrógeno para las mujeres y testosterona para los hombres. En la menopausia, hay gran disminución en el nivel de estrógeno en las mujeres, dando por resultado pérdida de huesos que conduce a la osteoporosis. Esta enfermedad también es causada por el envejecimiento, la falta de actividad física y otros factores genéticos.

Es imprescindible para mantener un nivel de buen calcio en nuestro cuerpo. Recuerda que para tener huesos fuertes, también se necesita ejercicio regular. Por otro lado, también hay tal cosa como calcio depósitos en nuestros riñones y la vesícula biliar que puede llevar a otras enfermedades también. Por esta razón también es importante que un médico prescribirle la adecuada ingesta diaria de calcio que su cuerpo necesita en este momento de tu vida.

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