¿Hatha o Ashtanga Yoga – es uno mejor que el otro?

¿Hatha o Ashtanga Yoga – es uno mejor que el otro?

El yoga es una antiquísima forma de ejercicio que ha entrado en vogue estos años porque un número creciente de personas se está dando cuenta que es una herramienta muy poderosa para vencer el estrés y mantener la salud. Yoga es también muy eficaz en la regularización de los diversos procesos del cuerpo y también en retrasar el inicio del envejecimiento. Hay varios tipos de Yoga que se puede practicar y todos tienen énfasis muy diferentes y por lo tanto diversos efectos en el cuerpo. En caso de que usted tiene que elegir entre el Hatha Yoga y Ashtanga Yoga, tienes que saber más sobre cada tipo de Yoga antes de continuar.

Hatha Yoga remonta al siglo XV y es este tipo de Yoga que es más familiar a las personas en los Estados Unidos como Yoga regular. Yoga consiste en un montón de asanas o posturas que una persona tiene que seguir además de hacer ejercicios de respiración regulada. El uso combinado de estiramiento y ejercicios de control de respiración es crucial para regular la circulación de la sangre y el metabolismo, y esto a su vez ayuda a controlar la hipertensión arterial y diabetes.

Hatha Yoga pone mucho énfasis en el desarrollo espiritual, además de mantener la salud del cuerpo. Es una forma muy tranquila de Yoga que consiste en un montón de Yoga Meditación y espiritualidad. No es infrecuente oír música devocional hindú en las clases de Yoga mientras practicas las asanas y hay generalmente algún tiempo separados por cantos en sánscrito. Yo pronto la búsqueda de su suburbio local en Google le dará algunas opciones mejores – aquí es un sitio que he utilizado para averiguar más información gran Yoga Sydney

IIf ponerse en forma mientras que las clases de Yoga es muy importante, entonces sin duda no lo que usted debe estar practicando Hatha Yoga. La clase de Yoga que estrellas de Hollywood y otra práctica de celebridades es Ashtanga Yoga. Esta es una variación del Hatha Yoga que utiliza más o menos el mismo asanas, pero hacerlo con más ritmo, y hay muy poco o ningún énfasis en espiritualidad. Ashtanga significa ocho miembros, y el término es fácil de entender dado que este tipo de Yoga debe ser hecho en una secuencia progresiva de asanas a diferencia de Hatha Yoga donde tienes que esperar después de terminar una asana antes de iniciar otra.

Ashtanga Yoga es una forma muy aguda de ejercicio, y tienes que sincronizar tu respiración con cada movimiento con el fin de aumentar el nivel de entrenamiento físico. Esta forma de ejercicio es físicamente muy exigente y se trata de una forma muy efectiva de tonificar su cuerpo y perder peso.

Cada tipo diferente de Yoga tiene sus funciones específicas y se puede decir realmente es mejor que el otro. En caso de que nunca has probado Yoga antes, sería mejor comenzar con Hatha Yoga. Una vez que la caída de él puede probar cursos de Ashtanga Yoga para tonificar el cuerpo. Se podría realizar retiros de Yoga de vez en cuando para darse unas vacaciones de bienestar. Se considera para ser el mejor para usted si se pueden practicar varios tipos de Yoga con el fin de obtener el máximo beneficio de él.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *