Guía para prevenir brotes de herpes labial de la dieta

Guía para prevenir brotes de herpes labial de la dieta

¿Herpes labial?

Brotes de herpes labial son una manifestación del Herpes Simplex Virus (HSV) que llevas en tus neuronas. Si usted sufre de herpes labial (herpes) usted probablemente esta infectado por el tipo de Virus del Herpes simple 1, pero el tipo 2, generalmente asociado con herpes genital puede también manifestarse en los labios o en la región de ruido. Cerca del 80% del mundo población lleva el virus, pero sólo del 15% a 30% de ellos sufren de brotes recurrentes. Una vez que están infectadas por el virus, está infectada por la vida; no existe cura conocida para el herpes.

Cómo controlar los brotes con una dieta equilibrada

Aquí viene lo bueno! Incluso si usted sufre de herpes recurrentes puede reducir drásticamente o incluso prevenir brotes siguiendo algunas reglas simples. Algunas de estas normas no son divertidos para implementar en su vida cotidiana, pero sus efectos pueden convencerte quedarte con él.

Su dieta puede tener un efecto directo sobre el herpes labial!

La batalla de la proporción de aminoácidos.

Arginina: La arginina es un aminoácido encontrado en prácticamente cualquier alimento que usted come. Arginina por sí mismo no es malo; el problema es el uso de ‘comida favorita’ por el Virus de Simplex de Herpes para reproducirse. Altos niveles de arginina parecen cue el virus para iniciar la replicación.

Lisina: Lisina es también un aminoácido obtenido por su dieta. Si la arginina tiene actividad de promover el crecimiento de herpes, lisina tiene el efecto contrario. El virus del herpes puede utilizar lisina para alimentar o replicar; por esta razón necesitamos alimentar más lisina a nuestras células.

Así lógicamente la más lisina y la arginina menos que consume en sus alimentos, los menos brotes de herpes labial es probable que tenga. PERO el objetivo no es erradicar la arginina de la dieta, lo necesita para mantenerse en buena salud y regenerar los músculos! Lo que necesitamos es el alimento con una relación de buena lisina/arginina.

Estos son 2 ejemplos:

Cacahuetes del ejemplo 1: 100 gramos de cacahuetes contienen: 1006 mg de lisina y 3506 mg de arginina. Se trata de una relación de 0.29 lisina/arginina. Comer cacahuetes con moderación!

Ejemplo 2 yogur: 100 gramos de yogur contienen: 311 mg de lisina y 104 mg de arginina. La proporción de arginina/lisina es 2.99. Yogur es aceptable!

Alimentos con una proporción de pobres lisina/arginina (consumir con moderación):

• Comer con moderación extrema todo tipo de frutos secos (cacahuetes, almendras, anacardos, etc…) así como de sus derivados.

• Comer con moderación todo tipo de semillas (semillas de calabaza, semillas de girasol, semillas de sésamo, etc.) así como de sus subproductos

• Jugos base de cítricos (naranja, pomelo, zumo de mandarina, etc….)

• Pasas de uva

• Coco

• Subproductos de cacao chocolate y todas las demás

• Inflado subproductos de trigo y la avena, el trigo y la avena • Cucurbitaceae (etc. calabaza, calabaza,…)

• Cuidado con los suplementos de alimentos ricos en arginina, suelen encontrados en productos alimenticios de culturismo

Algunos alimentos con una relación de buena lisina/arginina (comida ok)

• Lácteos (leche, yogur, queso)

• Carne (pollo, ternera, cerdo etc….)

• El pescado (atún y sardinas están llenos de lisina)

• Soja

Algunos alimentos con un neutro cercano relación de arginina/lisina (alimento neutral)

• Todas las verduras

• Crustáceos

• Legumbres

Para una tabla exhaustiva relación de arginina/lisina, por favor

Azúcares refinados y sus suplentes.

Éste no es fácil, todo hoy en día contienen azúcares refinados o edulcorante artificial, de pan industrial a su yogur preferido. Para evitar estos azúcares intentan comprar alimentos ‘normal’ y les endulzado por ti mismo con miel pura de abeja.

Trate de mantenerse lejos de azúcares refinados y procesados como:

• Azúcar blanco

• Falsos panela

Jarabes de maíz de •

Trate de mantenerse lejos de azúcares refinados y procesados como:

• Aspartamo (a.k.a: igualdad y NutraSweet)

• Saccharine (a.k.a: Sweet ‘ n Low)

• Sucralosa (a.k.a: Splenda, alternativa)

• Sorbitol

Recuerde, trate de usar miel en lugar de azúcares refinados o endulzantes artificiales.

Evitar líquidos y bebidas ácidas

Estas bebidas con moderación, acidifican el cuerpo y un ph bajo cuerpo está más sujeto a la proliferación de virus:

• Todos los refrescos con ácido fosfórico o azúcar refinado o endulzantes artificiales (realmente ésos condición 3 se aplicará hasta el 99% de refrescos, sería una buena idea dejar de refrescos para bien!)

• Cerveza, vino y bebidas alcohólicas

• Ir fácil en todo tipo de vinagres, incluyendo subproductos como amarillo mostaza

Si realmente como líquidos burbujeantes, intenta sustituir los refrescos por agua mineral con gas, vienen en una variedad de sabores.

Alimentos grasos

Las grasas de origen natural como carnes, pescados y plantas (grasas insaturadas, aceites Omega-3 (pescado aceites, aceite de linaza), aceites Omega-6 (aceites de planta más naturales) y las grasas saturadas) son relativamente seguros para consumir. Pero aceites hidrogenados también conocido como las grasas trans deben evitarse a toda costa. Se encuentra ampliamente en comida rápida, empaquetado, pre-hecho y alimentos procesados.

Última palabra sobre los hábitos alimentarios

El objetivo no es todo lo que hemos enumerado de su dieta; erradicar Usted puede disfrutar de vez en cuando sin ninguna consecuencia. Pero la moderación es la clave!

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