Guía para crear su propio registro de entrenamiento

Guía para crear su propio registro de entrenamiento

¿Eres un entusiasta del fitness y desea obtener el máximo beneficio de su régimen de adecuación? Entonces sería una de las mejores opciones mantener un registro de ejercicios. Un registro de ejercicios, si no conocido como registro diario o ejercicio de ejercicios, es en forma de un gráfico que ayuda a realizar un seguimiento de su progreso de fitness, que a su vez ayuda a lograr sus objetivos de fitness. De hecho, el uso de registro de ejercicios es indispensable para las personas que se dedican a la musculación y ejercicios de entrenamiento de fuerza. Las opciones son infinitas para aquellos que buscan un registro de ejercicios. Con los millones y millones de sitios Web de salud y bienestar, internet sería una de las opciones más fáciles encontrar un registro de ejercicios. Hay algunos sitios web que ofrece opciones para personalizar el registro de ejercicios basado en sus requisitos de aptitud única. Si eres una persona con apretada agenda, puede utilizar su dispositivo móvil iPhone o portátil para mantener su registro de ejercicios.

A pesar de cualquier otra opción, tal vez la mejor opción sería crear un registro de ejercicios de los tuyos, para que se puede utilizar un cuaderno simple o diario. También, una opción fácil y rápida para preparar su propio registro de entrenamiento sería utilizar un programa de procesamiento de textos como Word o programa de hoja de cálculo en la forma de Excel. No importa cualquiera que sea la opción que elija para crear su registro de ejercicios, éste debe contener todos los campos necesarios para entrar en detalles que son relevantes para su régimen de acondicionamiento físico. En otras palabras, un registro de ejercicios debe prepararse dependiendo del tipo de ejercicio que se realiza cada día.

Por ejemplo, si hace que ejercicio de Pilates, su registro de ejercicio debe contener cajas para entrar en detalles como la fecha y día, hora, ubicación, tipo de Pilato, intensidad, duración y objetivo. Por otro lado, si es edificio de cuerpo o ejercicios de entrenamiento de la fuerza debe contener campos específicos para el almacenamiento de información como la fecha y día de la semana, ejercicio nombre, juegos, repeticiones, empezando y terminando el tiempo de ejercicio los músculos ejercitados. Del mismo modo para ejercicios aeróbicos, el registro debe ser incluye columnas para registrar detalles como el nombre de ejercicio, la cantidad de tiempo dedicado a un ejercicio determinado, pulso promedio al realizar un ejercicio, la velocidad media que se toma para completar un ejercicio particular, la intensidad y el total de calorías quemada cuando se elaboró un ejercicio cardio particular.

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