Gratitud – dejar de tomar todo por sentado

Gratitud – dejar de tomar todo por sentado

Todo el mundo sabe cómo disfrutar de unas vacaciones. Particularmente cuando viajamos en el extranjero, abrimos los ojos para ver nuevos sitios y nuestras papilas gustativas están listos para saborear nuevos tipos de alimentos. Es fácil apreciar todo cuando tomamos un descanso de nuestro trabajo y nuestro entorno familiar. Pero todos volvemos a casa después de vacaciones y eso significa volver a la rutina y nuestros quehaceres diarios. En nuestra existencia cotidiana, tendemos a dar por sentado lo que ya poseemos y tendemos a apreciar lo que es nuevo (como regalos de cumpleaños, sorpresas). No es de extrañar que hay tan pocos momentos de alegría en nuestras vidas. Sin embargo, hay una manera de cambiar y liberar nuestro potencial para encontrar la alegría en cada momento. – la forma de gratitud.
“La gratitud abre la plenitud de la vida. Resulta que lo que tenemos en suficiente y mucho más. Se convierte la negación en aceptación, el caos al orden, confusión a la claridad. Se puede convertir una comida en una fiesta, una casa en un hogar, un extraño en un amigo. Agradecimiento sentido de nuestro pasado, trae paz para hoy y crea una visión para el futuro.”
~ Melody Beattie

Gratitud de definición: un estado de ser agradecida o agradecido donde agradecemos de beneficio recibido.

Expresar gratitud
Expresamos nuestra gratitud, agradeciendo a otros en palabras e incluso más aún por nuestros actos. Cuando damos las gracias a alguien facultamos a ellos y a nosotros mismos. Reconocemos su valor y crear alegría. ¿Cómo nos sentimos acerca de nuestro pasado (satisfacción o amargura) depende de nuestros recuerdos. Cuanto más podemos encontrar en la vida para sentirse agradecido que unos más aumentamos nuestra satisfacción en la vida. La gratitud es un catalizador que pone energía positiva en nuestras vidas y aumenta nuestras buenos recuerdos sobre el pasado; su intensidad y frecuencia. Cuando empezamos a sentir agradecidos, empezamos a notar cuanta alegría bloqueamos por dando todo por. Cuando estamos demasiado egoístas o sienten a las víctimas, no podemos mostrar o sienten aprecio y nosotros mismos separados de otras personas.

Investigación por dos psicólogos Dr Emmons y McCullogh, muestra que las personas que regularmente mantienen un diario de gratitud tuvieron más alerta, enérgica, optimista, empática y saludable y hecho un mayor progreso en alcanzar sus metas personales que las personas que mantienen un diario de eventos de la vida ordinaria.

Estos son algunos ejemplos de cosas que podemos sentirnos agradecidos por:

* Nuestros padres que nos dieron el don de la vida
* Nuestras familias y amigos
* Nuestros maestros y todos los que nos enseñó las lecciones de la vida
* Nuestra sociedad, el país y la cultura
* Naturaleza y la belleza de nuestro entorno
* Cada día de vida podemos disfrutar de buena salud
* Nuestros retos o dificultades: superarlos nos permitirá crecer como seres humanos

Kennedy dijo
“Como expresamos nuestra gratitud, no debemos olvidar que la mayor apreciación es no pronunciar palabras, sino vivir por ellos.”

Ser agradecidos (fuente desconocida)

Estar agradecidos de que ya no tienes todo lo que usted desea,
Si lo hizo, ¿qué sería esperar?

Ser agradecido cuando no sabes algo
Para ello le da la oportunidad de aprender.

Ser agradecido para los tiempos difíciles.
En esos tiempos que crece.

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