Fuerza de la base para reducir lesiones

Fuerza de la base para reducir lesiones

¿Usted se lesionan fácilmente? ¿Quieres ser más fuerte? Usted puede cambiar, usted tiene el poder, la derecha en su base. Fuerza de la base es esencial para un cuerpo fuerte, sano. Un Entrenador Personal de la ciudad de Nueva York puede ayudarle a lograr la óptima fuerza y todo lo que está destinados a ser.

Cuando mucha gente piensa que el núcleo, piensan abs y la espalda, pero aquí es mucho más que su núcleo. Un fuerte núcleo incluye tus abdominales y espalda, pero sus músculos pélvicos y de cadera que proporcionan estabilidad crítica para su cuerpo al montar en el metro, transportando comestibles de Whole Foods o bailar la noche lejos. Tus abdominales, los músculos pélvicos y de cadera deben trabajar juntos en armonía para el equilibrio de la base que previene lesiones en todos los aspectos de su vida diaria.

Muchas personas sin saberlo desde uno de estos grupos musculares sobre los demás. Seis abs del paquete son grandes. Son el objetivo final para la mayoría de la gente y llevar a muchos a creer no sólo se ven bien, pero también tienen un núcleo fuerte. Pero usted puede tener abdominales bien definidos magra y todavía ser heridos debido a la debilidad en otros lugares que podría lanzar su cuerpo fuera de balance. Un entrenador personal NYC desarrollará un programa de fortalecimiento de la base perfecto para que su cuerpo funcione en equilibrio, reducción de las lesiones. Si eres un corredor de maratón de la ciudad de Nueva York o simplemente con la esperanza de hacer alrededor del depósito sin un calambre de pierna un fuerte núcleo beneficiará a su funcionamiento.

¿Cómo se puede alcanzar la fuerza de la base para reducir las lesiones que se pueden desprender de pista? No relegar sus ejercicios de base a los últimos diez minutos de su entrenamiento. Usted tiene que hacer el compromiso con la base buena salud para usted y luego actúen en ese compromiso. La mejor manera de hacerlo es con un plan desarrollado específicamente para su cuerpo y sus necesidades. Su plan personalizado para la fuerza de la base puede ser una combinación de actividades con que está familiarizado, o aprender algunos nuevos movimientos y ejercicios que le mostrará un entrenador personal de NYC.

Recuerde, antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, asegúrese de hablar con su médico primero. Sería mejor comenzar con un anual físico, por lo que uno tiene un punto de partida para la salud, así como posiblemente rótulo de cualquier problema subyacente que podría descarrilar el progreso.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *