Formas creativas para ayudar a los niños mantenerse en forma

Formas creativas para ayudar a los niños mantenerse en forma

Es importante que los niños tomen medidas para mantenerse activo y sano.

Sin embargo, el Departamento de salud y servicios humanos de los Estados Unidos informa que el porcentaje de niños estadounidenses con sobrepeso se ha más que duplicado desde 1980. De hecho, se estima que alrededor del 15 por ciento de todos los niños en los Estados Unidos hoy tiene sobrepeso- y llevar esos kilos de más puede llevar a una serie de problemas de salud, incluyendo el tipo 2 diabetes y enfermedad cardíaca.

Entonces, ¿cómo puede ayudar a sus hijos la batalla de las Ardenas- o evitar sobrepeso en primer lugar? Ser creativo y pruebe estos consejos:

Comer Smart

Involucrar a sus hijos en las comidas que usted come, cada paso del camino. Empezar por tomarlos comestibles compras. Discutir opciones inteligentes y la importancia de comer muchas frutas y verduras todos los días. Deje que los niños escojan algunos platos saludables para cenas y enseñarles a mirar las etiquetas antes de tomar una decisión. Además, señalan que hay una serie de alimentos por ahí que tienen buen sabor y son buenos para ellos. No asocian alimentos saludables con mal gusto. Entonces, cuando llegue a casa, haga que sus niños ayudan a preparar una cena saludable.

Reloj inteligente

Las probabilidades son, sus hijos como viendo la televisión, por lo que también les tenga obtener un poco de ejercicio mientras lo hacen. Los niños pueden sintonizar y bailar junto con series como “Dance Revolution!” en la formación de KOL secreto Slumber Party en CBS. El nuevo concurso de baile sensacional fue inspirado por la franquicia del exitoso juego de video, Dance Dance Revolution. Con host DJ Rick Adams (Radio KOL, Nickelodeon UK), el espectáculo desafía a los adolescentes e interpolaciones para traer su mejor baile se mueve al espectáculo y animamos a los espectadores a bajarse de la cama y unirse a la diversión. Es parte de lo que dice KOL es su esfuerzo global para animar a los niños a llevar estilos de vida activos saludables, equilibradas.

Sé inteligente

Los padres con sobrepeso son más propensos a tener niños con sobrepeso. Por lo que conviene pensar predicando con el ejemplo. Tomar decisiones de estilo de vida elegante y explicar a sus hijos las razones que hacer las cosas que hacer. Por ejemplo, la próxima vez que usted conduce al centro comercial con sus hijos, Parque lejos de la entrada. Dile a tus hijos que estacionado muy lejos porque te gusta pasear durante el día y que el ejercicio ayuda a mantenerte saludable y feliz. Puede parecer sencillo, pero un poco de esfuerzo puede recorrer un largo camino.

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