Formación de lengua su Abs: loco pero eficaz Ab instrucciones más entrenadores no conocen

Formación de lengua su Abs: loco pero eficaz Ab instrucciones más entrenadores no conocen

En su mayor parte, las instrucciones de ab obtienes de entrenadores personales, entrenamiento DVDs y otros recursos hoy son recto adelante e imágenes especulares uno del otro. Algunos entrenadores tienen formas únicas de trabajar diferentes partes del cuerpo, pero la ciencia básica detrás de cada entrenamiento sigue siendo el mismo.

Es decir, la mayor parte de la ciencia sigue siendo el mismo y más entrenadores utilizan las mismas estrategias para que la gente en forma. Hay algunas poco conocidas estrategias y secretos que muchos entrenadores no saben. Uno de esos secretos poco conocidos es un ejercicio que permite su lengua estimular los músculos en el cuello por lo que las secciones espinales situado alrededor de su cuello se estabilizan.

Sí, usted puede hacer eso con tu lengua! Antes de rodar los ojos o asumir que se trata de una broma, quedarse y probar una sola vez. Usted verá que instrucciones ab como estos realmente funcionan.

¿Por qué esto se consideraría instrucciones ab cuando se trata de los músculos del cuello? Esto es una buena pregunta con una buena respuesta: puede utilizar este secreto poco conocido para apoyar los músculos del cuello cuando. Es especialmente útil al hacer abdominales en el piso.

Muchas personas no les gusta hacer abdominales en el piso, ya que causa mucha tensión y dolor en los músculos en la parte posterior de su cuello. Por esta razón más entrenadores tendrá que poner sus manos en la parte posterior del cuello o la cabeza. El problema es que están poniendo demasiada presión sobre los músculos del cuello trasero como tensa apoyar la cabeza y columna vertebral alrededor de su cuello.

Puede evitar esto aprendiendo a estabilizar la cabeza con los músculos delante del cuello. Es el grupo muscular que debe sostener la cabeza para arriba durante abdominales. Si usted adivinado que su lengua es el secreto para que esto suceda, tienes razón.

Si usted presiona la lengua contra el techo de la boca justo detrás de tus dientes superiores, debe sentir los músculos más profundos en el cuello de enganche y apriete. Quizás tenga que aplicar un poco de presión para sentir esto, pero esencialmente es involucrar a los músculos del cuello delantero cuando haces abdominales y ejercicios similares.

Que no puede haber oído esto antes, pero es un secreto legítimo instrucciones ab. Muchos entrenadores simplemente no saben sobre ella! Fue nuestro a bordo fitness experto Ross Harrison en VFT que realmente me puso sobre él. Tenemos video instrucciones para él.

Puede utilizar este secreto de la lengua cada vez que usted necesita para apoyar su cuello y cabeza sin utilizar los brazos y manos. Esto se aplica a muchas situaciones en la vida para algunas personas, pero es especialmente útil para entrenadores personales y aquellos que trabajan a través de instrucciones ab regularmente. Cuando se pone en juego con abdominales que no incluso tendrá que poner las manos detrás de la cabeza.

Cuando instrucciones ab practicado constantemente, poco conocido como esto pueden fortalecer los músculos del cuello delantero por lo que naturalmente darán mejor soporte para el cuello y la cabeza.

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