Fitness Yoga 6-cefalea, tratamiento en frío

Fitness Yoga 6-cefalea, tratamiento en frío

Que es como una máquina, aunque sin grandes obstáculos, pero también ocasionales problemas menores, como dolor de cabeza, frío o algo. Muchas personas son reacias a correr al hospital debido a pequeños problemas, todos sabemos que yoga tiene un cojinete de gran interés en el efecto de condicionamiento, y ahora introducido seis Xiaobian le daremos una gestión de tipo frío dolores de cabeza fitness yoga asanas, en el tiempo de tratamiento para mejorar la prevención física el próximo primer lugar de gripe.

1, para evitar dolores de cabeza

La migraña es más complicadas razones, la mayoría de ellos ocurrieron en el lado de la cabeza, más común en las mujeres, para el dolor de cabeza severo periódica, o incluso acompañado de náuseas, vómitos y así sucesivamente. A veces, antes de calambres de menstruación de la mujer, dolores de cabeza de migraña también pueden ocurrir, mientras que los invidentes son susceptibles de causar migraña.

Generalmente se cree que la sangre de su cabeza con función sistólica deteriorada, es generar la principal causa de la migraña. Cuando el inicio de la migraña, el primero debido al espasmo de la arteria carótida interna causado por la isquemia cerebral, seguida por la expansión de la arteria carótida externa y los síntomas de dolor de cabeza. Generalmente un baño caliente o ponga sus pies remojados en agua caliente, puede mejorar los síntomas de la migraña; tumbarse a ser que un yoga big break también puede aliviar el dolor.

Dolor de cabeza causa estasis de sangre en la cabeza, y hacen más ejercicio o masaje del cuello, el flujo de sangre. Por lo tanto, es habitual dolor de cabeza de la gente, vida cotidiana debe prestar especial atención a la ley, al aire libre de vacaciones que más en contacto con la naturaleza y caminar más, somníferos, analgésicos toman tan poco como sea posibles, irritantes como el tabaco y el alcohol, el café y también tratar de evitar. Mujeres preste atención al abdomen, los pies de caliente, Yueshian no debe ser frío cuando golpea la inspiración, no usan zapatos demasiado apretados demasiado agudos, con el fin de evitar la línea de sangre de los pies causado dolores de cabeza malas.

A continuación describen tres clases de yoga posturas pueden prevenir o reducir los dolores de cabeza.

1, invertir la posición

Posición en cuclillas, su derecho a mano alrededor de su pierna derecha, sus manos detrás de cada otro gancho, Twister y hacia la izquierda para revertir la cabeza y el cuello lo más lejos posible; al mismo tiempo, su pierna derecha con su mano derecha bajo la presión de competir, para que los músculos del hombro y cuello contienen la sensación de estar; natural de respiración de 20 segundos después de la reducción; para hacer el otro lado.

2, parcialmente derrumbado vertical

Se arrodilló, codos toquen el suelo (para cruzar cada explotación manos, codos oficina) y luego abrir las manos, el apretón de manos de dedos, según lo esencial invierten manos sostenga la parte posterior de su cabeza y luego eleve las caderas, las rodillas rectas, serán el tema central se trasladó a la parte superior de la Daotou; respiración natural durante 20 segundos. Restaurar el tiempo; manos puño superposición, unido a un puño en su frente, relax.

3, azadas – tipo de cambio

Supina, pies juntos (ambas manos a los lados izquierdo y derecho del cuerpo, Palmas colocados en) escape vapor después de los pies lentamente levantaron en ángulo de 90 grados y luego, después de una respiración profunda y exhalaban; para el rebote de la cintura con ambas manos al mismo tiempo siguió los pies de espalda (codos cerca) orilla junto a dedo-pies, las piernas abren lentamente lo más lejos posible, ambas manos agarre los pies Zaiqu pulgar. Natural de respiración 30 segundos más tarde, para restaurar el resto supino, y entonces con que un estilo de pescado con el fin de aliviar la presión de las vértebras cervicales.

Segundo, gobernanza de frío

La razón no es más que un lugar frío: (1) exógeno lesiones (2) internas de seis males apasionado (3) trastornos de la alimentación. Calor de verano frío, viento, disparo en seco, mojado, generalmente conocido [6 gas], en el caso de la enfermedad antes le llamaban [seis males].

Seis males causados por la enfermedad, hay un cierto grado de estacionalidad: si más que Shubing el verano, frío en la enfermedad de invierno. Naturaleza del cambio climático debido a la complejidad y las diferencias individuales en el cuerpo humano al mal de Feng Xie, Han Xie, verano, mal húmeda, la seca mal, fuego y otros seis tipos de mal conocido como [exógena enfermedad].

El frío Han Xie Feng Xie de mayoría que el sentido común más. [Viento como tamaño ajustes de largo], Feng Xie puede causar tos, pero también puede causar dolor de cabeza severo; como invasor pulmonar Er Shi Feng Xie pulmón no declarado; Feng Xie había limitado a Gran Bretaña la parte superior, dejando pobres meridianos, gases en sangre no suena verdadero. Pacientes con enfermedad de han Xie temen sobre todo el frío-Hola calor, estaciones frías, frío abdominal, lágrimas de Arroyo claro o un dolor intenso, estancamiento de Qi sangre estasis y así sucesivamente.

[Siete emociones] se refiere a la voluntad de las actividades del espíritu humano, en medicina se divide en alegría, cólera, preocupación, pensamiento, tristeza, miedo, pánico siete categorías. Si para la estimulación mental a largo plazo o trauma repentina, es fácil causar yin del cuerpo y yang, qi y sangre, disfunción de órganos, y así a la enfermedad, por lo tanto un resfriado puede también llamarse “enfermedad emocional”.

Trastornos de la alimentación directa dañar el bazo y el estómago, causando disfunción digestiva una medida que de estómago, diarrea, causada por una débil resistencia del cuerpo “debilidad de la fuerza, probablemente a la contratación de exógeno Feng Xie y enfermedad.

A continuación describen tres clases de posturas de yoga; puede mejorar la condición física, fortalecer la función de órganos internos, aumentar resistencia, con el fin de lograr el efecto de una cura permanente.

4, gracias al estilo

1) arrodillarse (paseo de King Kong: pulgar duplicación de pies, nalgas, sentado en los talones, el talón se clasifican en grandes

2) inhale, levante sus manos juntos en hombro plano de oración, brazos y palillo de oídos

3) aspirado, cuerpo inclinados hacia adelante, su frente tocó el suelo

(Mantenga este tipo Cesar 8 segundos y luego se levantó e inhalar; repetición 8 veces)

5, pescado-estilo

1) supina, el ajuste de la tasa de interés después de que el golpe de vapor al mismo tiempo a fin de codos toquen el suelo, apoyando un pecho alto, cabeza

2) Re las manos juntas en oración, línea natural abdominal respiración

3) pies levantado cerca de 35 grados, puede fortalecer la función visceral abdominal

(Para terminar la postura, la cabeza gira lentamente de izquierda y derecha al límite; cada lado de un

6, invertir la posición

1) sentado, los pies sueltos disco en frente, doblando el pie izquierdo, el pie derecho en la pierna izquierda, colocada en el muslo lateral, pie colocado en

2) sobre el hombro izquierdo y lateral de la rodilla izquierda, el pie derecho del revés de la empuñadura trasera

3) La mano derecha en la parte trasera derecha en el suelo, la cabeza y el cuello lo más lejos posible a la derecha, mantenga la posición durante 30 segundos, respirando naturalmente, restaurar la posición original, para el otro lado, cada una para 4 veces.

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