Factores que influyen en la hipertensión arterial

Factores que influyen en la hipertensión arterial

“Para asegurar la buena salud: comer ligeramente, respirar profundamente, vivir moderadamente, cultivar la alegría y mantener un interés en la vida.”–William Londen

Cuando se trata de su salud cardiovascular, la vigilancia periódica de su presión arterial es un indicador principal a su condición de salud.

Las fluctuaciones en la presión de la sangre, BP, un aumento o disminución, pueden indicar la existencia de la presión arterial relacionadas con hipotensión problemas – hipertensión o presión arterial baja-.

Aunque son peligrosos, hipertensión, puede poner en un gran peligro cuando hacia:

* Desarrollo de enfermedades cardiovasculares
* Ataque cardíaco
* Movimiento
* Problemas renales
* Otras dolencias

Si bien hay algunos factores que pueden afectar su BP y no puede controlarlos, al igual que su genética, otra condición médica que pueda sufrir, su edad y origen étnico, todavía hay algunos otros que usted puede tomar control de cambiarlas y hacer modificaciones cuando sea necesario.

Sus hábitos alimenticios, su estilo de vida, actividad física, dieta, consumo de alcohol, fumar y drogas o medicamentos que usted toma, pueden tener gran impacto en el riesgo a desarrollar eventualmente HI.

La hipertensión arterial no es una enfermedad sino una condición médica que indica que su cuerpo está fuera de equilibrio.

Si usted toma los medios necesarios, lo más probable es que tuvo éxito para devolver su cuerpo a un estado equilibrado. Logras para restaurar la armonía perfecta cuando todos los órganos dentro de su cuerpo funciona como supone que.

1. Dietarios factores como un colesterol alto, alimentos de alto contenido de grasa que consumes pueden contribuir a la obstrucción de las arterias con grasa y el desarrollo de hipertensión u otros problemas de corazón. Enriquecer su dieta con frutas y verduras de colores diferentes, grano entero de bajos productos lácteos grasas, comer más pescado y proteína magra, puede ser un buen comienzo para cualquiera que quiera un corazón sano y no HBP.

2. Comer más alimentos que ofrecen su cuerpo con fibra dietética adecuada y necesarios nutrientes como calcio, magnesio y potasio. No olvide de bajar su consumo de sodio – aunque la pregunta si una sal puede causar a la hipertensión arterial o no, todavía un poco PRECAUCIÓN no hace daño.

3. El alcohol y el cigarrillo en grandes cantidades potencialmente pueden aumentar su presión arterial. Consumo moderado de alcohol, como una copa de vino tinto (rico en antioxidantes) puede beneficiar su salud que un cinturón de vodka o whisky. Además, el alcohol está cargado con calorías vacías e induce el aumento de peso. Además, fumar endurece las arterias y puede llevar a enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y presión arterial alta.

4. Vivir un estilo de vida físicamente activo puede ser más que sólo beneficioso para su salud. 30 minutos de actividad física moderada como caminar 5 veces a la semana es una forma sencilla para conseguir más actividad física necesaria. Si no quieres ir caminando, se puede cambiar con nadar, correr, bicicleta o una combinación de todas estas actividades. Puede obtener más actividad física, incluso si usted toma las escaleras en lugar del ascensor.

5. Medicamentos o drogas de farmacia – muchas veces las personas que sufren de hipertensión arterial tienen otra dolencia que causa a elevan presión arterial. Los medicamentos que toma para una condición pueden tener efectos secundarios y pueden causar presión arterial alta. Las drogas tienen gusto: esteroides, analgésicos, antidepresivos, píldoras de la dieta y los anticonceptivos orales pueden afectar su presión arterial.

Como regla general, consulte a su médico si usted está tomando medicinas, tiene hipertensión o es “borderline” de la condición, antes de tomar cualquier otro medicamento o suplemento. Él o ella tiene el conocimiento necesario para sustituir a fármacos para el tratamiento alternativo.

Las revistas médicas más respectivos como The Lancet, el British Medical Journal y diarios como The Sunday Times, The Daily Mail y hasta en la BBC son constantemente informes medios cómo naturales pueden revertir la hipertensión.

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