Exactamente cómo y por qué funciona la meditación: frecuencias de ondas cerebrales

Exactamente cómo y por qué funciona la meditación: frecuencias de ondas cerebrales

¿Cómo y por qué funciona la meditación

Muchos estudios han demostrado los beneficios de la meditación. ¿Pero cómo y por qué funciona? Para explicar que tenemos que hablar un poco sobre el cerebro. El cerebro está formado por miles de millones de células cerebrales llamadas neuronas. Estas neuronas utilizan electricidad para comunicarse entre sí. Un gran número de neuronas que se comunican a la vez produce una cantidad enorme de actividad eléctrica en el cerebro. Esta actividad eléctrica es también conocido como un patrón de ondas cerebrales. La velocidad de una idea genial se llama una frecuencia; que se mide en hercios.

Día y día, 24 horas al día estas neuronas están disparando de cargas eléctricas para hablar y dar el resto de las instrucciones de nuestros cuerpo. Estos patrones del cerebro están estrechamente relacionados con nuestros pensamientos, nuestras emociones y el funcionamiento de nuestros cuerpos.

Frecuencias de la onda valientes se han dividido en cuatro niveles:

Beta (14–30 Hz por segundo) se trata de la conciencia normal de vigilia. Este es el estado asociado con el estado de alerta normal a medida que avanzamos sobre nuestro día. Los niveles más altos de beta se asocian a la ansiedad, falta de armonía, miedo e ira.

Alfa (9 13 Hz por segundo) se trata de un estado de relajación. No estoy hablando de engordar frente al televisor. Se trata de un profundo estado de relajación. Este nivel se asocia a soñar despierto o el Estado justo antes de dormir o la somnolencia a menudo justo antes de despertar. Se trata de atención relajada y un estado de trance ligero. En este estado el subconsciente puede comenzar a tener acceso. Se trata de un nivel en el cual ocurre el aprendizaje mejorado. Alfa es el nivel que alcanzamos durante la meditación. Mientras que en esto, visualizaciones y afirmaciones de niveles pueden introducirse durante la meditación que puede alcanzar el nivel subconsciente de nuestros cerebros. Alfa es cuando la mente está más abierta a sugerencias y programación subjetiva. La programación que se puede hacer para el subconsciente en alfa es casi lo mismo que la hipnosis pero al aplicar la sugerencia con las ondas cerebrales alfa you are the one dando la programación.

Theta (4-8 Hz por segundo) es el estado soñando. REM, o movimiento de ojo rápido, se produce durante este estado. Hay mayor creatividad evidenciada en nuestros sueños. En este estado hay un mayor potencial para el cambio de comportamiento como alcanzamos el subconsciente a un nivel aún más profundo. Esta es la etapa hipnótica y una etapa en la que se puede llegar con la práctica de meditación profunda. Material aprendido en este estado ha aumentado la retención. Podemos tener experiencias visionarias en el extremo inferior de este estado, así como una sensación de penetración, sólo un conocimiento de algo; esos “ah ha” momentos. Theta es mucho más difícil ser consciente en el control de como es el derecho del estado antes de caer dormido. Al acercarse a este estado hay una tendencia a dormirse. Con la práctica se puede hacer, sólo Asegúrese de sentarse erguido. Durante este estado hay sentido de suspensión del tiempo y al final la meditación una sensación de no saber cuánto tiempo paso es común, pero no te preocupes, no es probable que permanecería allí por mucho tiempo sin dormirse.

Delta (1-3 Hz por segundo) se trata de dormir sin sueños. Durante este estado se libera la hormona de crecimiento humano. Sí, aquel que está recibiendo toda la gente de Hollywood para mantenerse joven. Se trata de un profundo estado de trance-como. Hay una pérdida completa de conciencia corporal. En este estado hay acceso completo al subconsciente o inconsciente, así como el inconsciente colectivo.

En regeneración neuronal y la formación de ondas cerebrales, conocida también como biofeedback, se unen los instrumentos que miden las ondas cerebrales y emiten un sonido. De esta manera podemos entrenarnos para volver a ese estado. Como dije antes, la mayoría de la meditación se gasta en estado alfa. Con la práctica finalmente podemos aprender a alcanzar el estado alfa respondiendo al sonido.

Algunos tipos de programas de meditación producen un sonido que coincide con la frecuencia del estado deseado de ondas cerebrales. La idea aquí es que el cerebro imitará esa frecuencia, llevándonos en niveles cada vez más profundos.

Dice que un programa ya a la venta mediante el uso de sonido que podemos trajimos a un estado de vigilia delta. A ese nivel ha dice que es posible adquirir súper aprendizaje, así como aumento de la producción de la hormona del crecimiento y la DHEA para energía y mirar y sentirse más joven. Suena intrigante. No has probado esto todavía, pero planea pronto. Te dejaré saber como va. Pruébelo usted mismo y me deja saber lo que piensas.

Por supuesto, nuestros cerebros necesitan ser flexibles y capaces de ajustar. No podemos gastar todo nuestro tiempo en alfa o beta, o todo nuestro tiempo durmiendo en el delta y su mejor para nosotros para no pasar todo nuestro tiempo en beta así.

Si usted está buscando para el lanzamiento de ansiedad u otros problemas de salud, mejor equilibrio emocional o iluminación espiritual, pueden encontrarse a través de la meditación. Cualquier programa que utiliza, los beneficios son bien vale la pena el esfuerzo.

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