Evitar Eldercare Burnout con estos ocho consejos

Evitar Eldercare Burnout con estos ocho consejos

No se arriesgue su atención de los padres en casa debido a su agotamiento. Usen estos ocho consejos para evitar el agotamiento y puede prevenir la situación donde usted burnout y la persona que sufre tanto y quizás más de lo que es su padre. No ponga su atención en un segundo plano!

Conocer los principios de autocuidado y consejos para evitar el agotamiento, pero ignora las señales de advertencia hasta que tuve una crisis. Mi momento de la verdad llegó después de pasar cinco días en el hospital como paciente cardiaco. Hizo enfermo durante una intensa visita con mi madre. El mismo día que fui admitida en el hospital, yo me encargué de mi mamá hasta que tuve que pedir a mi papá que me llevara al hospital.

Burnout es el resultado de la implacable fatiga mental y física. Establecer rutinas antes de llegar a ese nivel de agotamiento es mejor que llegar al agotamiento y tratando de sacar a ti mismo. Tomar el desafío y utilizar los ocho consejos para que evitar el burnout y permanecer sana y equilibrada. Cuando cuidas, está cuidando de su padre.

Ocho consejos para evitar el agotamiento de la atención de adultos mayores

1. Crear una declaración de la misión de prestar atención para aclarar lo que está tratando de lograr con y para sus padres. Analice el significado que cuidan para padres tiene para usted. Conexión cuidado a sus valores le ayuda durante tiempos difíciles.

2. Establecer límites en su cuidado. Trabajar a la identidad lo que razonablemente puede hacer para ayudar a su padre. Asegúrese de obtener comentarios y consejos sobre cómo establecer límites razonables de alguien confías. Es fácil fijar el listón demasiado alto por sí mismo. Ver por cada vez más responsabilidades de cuidado y evaluar periódicamente sus responsabilidades.

3. No toma cuidado de su padre todo por ti mismo. Construir un equipo de ayudantes, familia, amigos y cuidadores pagados. Acostumbrar a su padre desde el principio a la idea de que usted no es su único ayudante.

4. Asegúrese de que usted mantenga sus citas de cuidado y salud del uno mismo. Usted también necesitará tomar descansos regulares de cuidado y mantener así su propia vida. Si no programar rutinas de cuidado del uno mismo, más probable es que no sucederá. Decide ponerse primero. Sé que esto es lo opuesto de sus instintos pero es insustituibles. Pensar en ti mismo como el motor de un vehículo. Sin un mantenimiento regular, el coche se estropea.

5. Tomar un verdadero descanso de cuidados regularmente alguien dejando hacerse cargo. Necesita un descanso físico y mental de sus responsabilidades. Podría ser un día, una hora, unos días o unas vacaciones toda lejos. Alejarse completamente de sus responsabilidades.

6. Únase a un grupo de apoyo. Sabiendo que no está solos en los desafíos que enfrenta es poderoso. Su grupo de apoyo puede ser una gran fuente de Consejo y permitirá compartir lo que has aprendido con nuevos cuidadores.

7. Ser físicamente activos. Ahora más que nunca necesita el alivio del estrés, el bienestar y la resistencia que el ejercicio proporciona. Haz tus endorfinas bombeo con una caminata diaria u otro ejercicio.

8. Reunir documentos y papeles importantes de tus padres y mantenerlas organizadas. Evitar el estrés de tratar de encontrar algo vital durante una crisis. Crear una carpeta para almacenar registros de tus padres relacionadas con su cuidado. Asegúrese de tener un planificador diario para realizar un seguimiento de citas. Crear una lista de tareas. Guarde su salud Directiva, lista de medicamentos con receta y el historial médico en el encuadernador. Guarde copias de sus tarjetas de Medicare y seguro. Incluyen algún papel en blanco para hacer anotaciones cuando su padre visita al médico.

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