Evitar el cáncer de piel

Evitar el cáncer de piel

¿Sabe lo que es la forma más común de cáncer en los Estados Unidos? Si contestó, “cáncer de piel”, sería correcto. Aproximadamente 1 millón estadounidenses son diagnosticados con cáncer de piel cada año. Es una cantidad increíble! Pero si se detecta temprano, el cáncer de piel puede ser curable.

¿Qué es el cáncer de piel?

Cáncer de piel ocurre cuando las células de la piel externa crecen anormalmente.

¿Qué tipos de cáncer de piel existen?

Hay tres tipos de cáncer de piel. Las dos formas más comunes son epidermoide célula y célula básica. El tercer tipo, melanoma, es menos común pero mucho más mortal.

¿Cómo puedo evitar el cáncer de piel?

Proteger su piel.

Para proteger contra el cáncer de la piel, evitar la exposición a los rayos ultravioletas. Asegúrese de que utilizar un protector solar con cualquiera de los siguientes ingredientes enumerados en los primeros 2 puestos en la lista de ingredientes:

Dióxido de titanio, óxido de Zinc o Parcal 1789.

Después me enteré de esta información, revisé mi protector solar. Fue SPH 50 y una marca bien conocida, así que me sentí confiado. “Con un SPH de 50, por supuesto va a protegerme”, pensé. MAL! Ninguno de los ingredientes que enumeré sólo se incluyeron en mi protector solar.

Me precipité a la tienda para encontrar un protector solar que incluye estos ingredientes más importantes, pero lo que he encontrado (o no) me sorprendió.

Entre todas las comunes marcas por ahí, no había lista dióxido de titanio, óxido de Zinc o Parcal 1789 entre los ingredientes. Voy a ser honesto: era difícil de encontrar pero finalmente encontré uno. Un bono era que realmente era mucho menos costoso que lo que he estado pagando a lo largo de un protector solar que nunca me protegía contra los UV dañino rayos para comenzar con. Por lo que no cree que tenga que pagar una fortuna por un protector solar de buena calidad!

Limitar su tiempo bajo el sol durante las horas punta.

Las horas entre 10 y 14 son cuando rayos dañinos están en su apogeo. Si debe ser durante este tiempo, use su protector solar y ropa protectora como camisas de manga larga, un sombrero de ala ancha y gafas de sol. Camas de bronceado y las lámparas solares son perjudiciales estancia tan fuera de ellos, también!

¿Qué alimentos pueden ayudar a desalentar el cáncer de piel?

Lo que usted come puede tener un impacto en el desarrollo del cáncer. Para reducir el riesgo general de desarrollar cáncer de piel, se centran en conseguir en un montón de los siguientes alimentos:

Soy

Tofu, miso, soja, tempeh y leche de soya contienen fitoquímicos que ayudan a combatir el cáncer.

Granos enteros

Cereales, panes, avena entera, trigo y arroz que contiene ácido fólico y selenio que ayudan a luchar contra el cáncer. (Nueces de Brasil también contienen selenio, que ayudan a prevenir el cáncer de piel).

Frutas y verduras

Brócoli, col rizada, guisantes, apio, pimientos, tomates, cebollas, frijoles, coles de Bruselas, zanahorias, col, coliflor, calabaza de invierno y patatas dulces son todas las opciones vegetarianas gran! Cítricos, pomelo rojo, melón y fresas son ejemplos de frutas que no sólo el sabor, sino también ayudan a combatir el cáncer de piel.

Peces

El pescado contiene los valiosos ácidos grasos de omega-3. Pescado aceitoso, agua fría (como el salmón y el atún) son ricos en omega-3, sino también el selenio.

Aceite de linaza

Se trata de otra fantástica fuente de ácidos grasos omega-3.

¿Qué suplementos?

Los suplementos son una gran manera de mejorar su dieta si así lo desea impulsar su dieta. Aceite de pescado de selenio, vitamina E, cápsulas y ECGC (galato de epigalocatequina) todos ayudan a combatir el cáncer de la piel y pueden ser una adición maravillosa a su dieta.

¿Hay otras medidas que pueda tomar?

Es importante revisar la piel con frecuencia para detectar signos de cáncer de piel. Busque cualquier irregularidad que pueda mostrarse en lunares con bordes irregulares, color, o es más largos 6mm. Recomiendo visitar a un dermatólogo una vez al año para una piel y mole Verifique que eres salvo de desarrollar cáncer de piel.

Con algunos cambios de estilo de vida, pueden protegerse contra el cáncer de la piel y minimizar sus efectos nocivos para su salud.

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