Estrés y sus efectos sobre el acné

Estrés y sus efectos sobre el acné

Acné ha sido un problema con los adolescentes y aún otros desde el comienzo de la pubertad (13-25 años). El acné es algo que se producirá pase lo que pase durante ese tiempo sin embargo con la adición de estrés, acné se puede convertirse en un problema de escalada. Muchas personas son muy buenas en el manejo de estrés y esto puede disminuir la severidad, sin embargo los que no son muy buenos en el estrés de manejo relacionados con el problema, agravación del acné pueden ocurrir. Lo que es peor es que si tu problema de acné ya es grave, el estrés puede causar más severidad.

Acné y estrés relación

Muchas personas han preguntado siempre qué se puede hacer sobre el estrés y cómo hace el estrés relaciona directamente desgloses del acné. En primer lugar. El estrés se relaciona con brotes de acné porque cuando se produce el estrés, su cuerpo comienza a aumentar los niveles de la hormona tratando de combatir el episodio “vuelo o lucha”. El cuerpo se adapta para una respuesta repentina por usted. Esto se hace otra vez incrementando rápidamente la producción de hormonas de dentro de la glándula suprarrenal. Cuando esta glándula aumenta la producción, tiene un aumento de sebo, que es la hormona responsable de brotes de acné. El problema se produce cuando ya tienes un aumento en el sebo que ocurre generalmente durante la pubertad, un aumento de sebo más dará lugar a un caso severo de acné. Por esta razón el estrés está directamente relacionada con el acné. Otra nota rápida es que el estrés causa alguien disfrutar de alimentos que pueden considerarse como antojos de comida repentina. Comer alimentos insanos puede agravar los brotes de acné, por lo que hay realmente algunas maneras que el estrés puede ser malo para las personas que sufren de acné.

¿Qué puede hacerse?

Aquí hay algunos consejos para ayudarle a lidiar con el estrés relacionado con el acné…

1. Evite alimentos grasosos y aceitosos, porque no es buena para su salud y especialmente para la piel. Estos tipos de alimentos suelte el aceite y la grasa en la sangre que puede terminar en el tejido de la piel causando brotes de acné. Directamente se relaciona con acné porque los estudios han demostrado que sufre estrés tienden a caer a comer en exceso de alimentos poco saludables. Trate de evitar los alimentos que son malos para usted como chips, soda, quesos grasos, hamburguesas, papas fritas, etc..

2. Visitar a un médico y recibir ayuda profesional. Muchas personas han encontrado que habla con un médico puede ayudar a disminuir relacionados con situaciones de estrés. Muchas personas no saben que la solución al estrés es tan fácil como hablar con un profesional que puede ayudarle a idear maneras creativas de lidiar con el estrés, a veces un profesional es lo que se necesita para ayudarle a entender la situación si el estrés es causado por una situación que no puede entender completamente y pueden pensar que es más peor que real.

3. El ejercicio es probablemente la mejor solución y debe se han enumerado como número uno en esta lista. Ejercicio durante años se ha atribuido a la buena salud sin demasiado estrés. La razón es porque cuando usted hace ejercicio, su cuerpo comienza a liberar endorfinas en el torrente sanguíneo que se han demostrado para combatir el dolor y aumentar su sistema inmunológico. Las endorfinas son también estabilizadores del ánimo natural que pueden ayudar a ver ciertas situaciones más positivamente. Como se ha mencionado alguna situación no son tan malos como usted puede ver para ser.

Intente ejercer por lo menos 3 – 4 veces un débil y no se olvide de aumentar moderadamente sus niveles de corazón. Hay varios ejercicios que pueden hacer el truco como correr, boxeo, ciclismo, máquina elíptica y muchos más. Tratar de encontrar un entrenamiento que disfrutas porque de esta manera no obtendrá desmotivados rápidamente y dejar tus rutinas de entrenamiento.

4. Evitar situaciones que sientes voluntad ser malo para usted o que sabe voluntad provocan tensión en un momento posterior. El problema con nosotros es que sentimos que cada situación es bueno para nosotros o para probar siempre cosas pase lo que pase. Terminamos en situaciones que nos podríamos haber evitado y por lo tanto evitar un dolor de cabeza o estrés en el futuro. Antes de comenzar cualquier cosa, tomar unos pasos hacia atrás y evaluar la situación. Si usted cree que esto es algo que usted puede manejar, que salto en. Está tomando unos pasos atrás antes de ahora en adelante puede abrir los ojos y encontrarás algo con lo que su metiendo. Sea paciente y seguramente le garantizo que serás mucho más feliz con su decisión.

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