Estado de ánimo vitaminas

Estado de ánimo vitaminas

¿Está deprimido? ¿Ansioso? ¿Moody ‘ s? Muchos de nosotros que son a su vez a pharmacutical alivio o jugamos juegos mentales y emocionales con nosotros mismos para tratar de “ride out.” Pero la realidad es que con la nutrición adecuada, o “humor vitaminas”, realmente podemos sentir mejores en años, todo el tiempo, sin drogas. Sin juegos mentales.

Una deficiencia en vitamina B puede ser el culpable de muchos de nuestros problemas emocionales. Las vitaminas del complejo B son esenciales para el bienestar de nuestra salud mental y emocional. A diferencia de la mayoría de los nutrientes, nuestros cuerpos realmente no almacenan un exceso de las vitaminas de B. Por el contrario, debemos regularmente consumimos para aprovechar su poder curativo.

Las vitaminas B sólo pueden mejorar su estado de ánimo, si se dejan intacta y saludable dentro de su cuerpo. Un exceso de azúcar refinada, cafeína, nicotina o alcohol esencialmente destruirá la vitamina, haciéndola inútil. Esto sólo servirá para perpetuar incluso pensamientos de suicidio, la depresión y la ansiedad. Si usted experimenta estos sentimientos, suspender inmediatamente el uso de esas sustancias nocivas.

Entonces, comenzar un régimen de suplementos de vitamina B tomando lo siguiente:

Tiamina (vitamina B1) – esta es la vitamina que tu cerebro utiliza para convertir el azúcar en la sangre en combustible. Cuando es deficiente, su cerebro se quedará sin energía a un ritmo alarmante, causando depresión, ansiedad, fatiga, irritabilidad y pensamientos suicidas. Esta vitamina es esencial para mantener el equilibrio emocional y un “entusiasmo por la vida”.
Niacina (vitamina B3) – menor deficiencia de esta vitamina esencial conducirá a la agitación, ansiedad y lentitud mental & física. Puede causar una deficiencia importante Pelagra, o demencia & psicosis. Esta vitamina te mantiene activo y sano.
Ácido pantoténico (vitamina B5) – dos sustancias el cerebro combina y utiliza para mantener su estado de ánimo bajo control y evitar la depresión son los aminoácidos y la acetilcolina. Una deficiencia en B5 evita que esto sucede, dando como resultado una gran fatiga, el estrés crónico y la depresión. Esta vitamina es tan importante en mantener emocionalmente estable y capaz de hacer frente a la vida.
Piridoxina (vitamina B6) – tu cerebro utiliza esta vitamina para procesar los aminoácidos y crear seratonin, así como la melatonina y dopamina. Deficiencia de B6 puede provocar confusión mental, junto con los desafíos del sistema inmune y lesiones cutáneas. Cuando esta vitamina se encuentra en un amplio suministro, debe sentirse fuerte y alerta.
Vitamina B12 – esto es un elemento crítico en la formación de glóbulos rojos. Una deficiencia de B12 es quizás el más espantoso deficiencia de vitamina B, ya que conduce a una condición llamada anemia perniciosa, un problema de transporte de oxígeno. Los síntomas incluyen confusión, irritabilidad, demencia, alucinaciones, debilidad, mareos y hormigueo en las extremidades, entre otros. Cuando en un amplio suministro, esta vitamina ayudará a mantener oxigenados y centrado.

Además un suplemento de vitamina B natural, alimentos integrales, os animo también a recoger una multi-vitamina de alimentos integrales y una fórmula antioxidante de gran alcance. El acai berry y el té verde son antioxidantes fenomenales que matarán cualquier radicales libres que potencialmente pudiera entorpecer la eficacia de la B y otras vitaminas de humor.

Por último, por favor, evite su supermercado de la esquina o droguería. Se refieren en su mayor parte en fibras sintéticas. Queremos vitaminas alimentos integrales, como son la única clase que realmente reconocerá su cuerpo, asimilar y utilizar. Conozca a la gente agradable en su tienda local de comida sana mejor.

Trastornos del ánimo como la depresión, ansiedad o pánico, irritabilidad y apatía puede ser debilitante. Pueden arruinar vidas. Ellos incluso me hicieron, una vez. “Vitaminas de humor” le dará la mejor oportunidad de luchar, te lo aseguro.

Vas a hacer grandes! Gracias por la lectura.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *