¿Es saludable bebida de Yogurt

¿Es saludable bebida de Yogurt

Yogur es rica en nutrientes, puede añadir siempre la energía y también calcio, gastrointestinal y otro acondicionado, unas amigas buscados alimentos, algunas mujeres incluso respeto como meriendas para comer. ¿Luego el yogur realmente no puede limitarse a beberlo? ¿En el interior hay es cualquier malentendido lo?

Error uno: fácil confundir el yogur y bebidas de yogur
Los principales supermercados venden una variedad de yogur y bebidas de yogur, para que los consumidores se confunda. Tendría que comprar yogur, bebidas de yogur pueden accidentalmente puso la casa recompró. De hecho, la moderna comprensión del yogur, hay algunos errores. Yogur es elaborado con leche de alta calidad fermentada por las bacterias del ácido láctico, que son esencialmente en el ámbito de la leche. El yogur de beber, a beber uno, ya no es la leche, ambos muy diverso contenido de nutriente. Conformidad con las disposiciones de la industria lechera, 100 gramos de contenido en proteínas de yogur requiere e 2,9 g, mientras que el contenido proteínico de la bebida de yogur tiene sólo 1 gramo o menos. Puede servir como una bebida de yogur, bebidas refrescante para saciar su sed al mismo tiempo que aún tiene algún valor nutricional, pero es insustituible para la leche y el yogurt.

Error dos: cuando las bebidas pueden ser libres beber yogur
Muchas personas tienen yogur como aperitivo, beber todos los días para jugar ocasional. Yogur debe prestar atención para detener, fácilmente conducir a hiperacidez, mucosa gástrica y afectan la secreción de enzimas digestivas y reducir el apetito. Especialmente en tiempos de paz hiperacidez, a menudo se siente estómago deficiencia, distensión abdominal e incluso más apropiada para beber. Para las personas sanas, comer cerca de 250-500 gramos al día es más conveniente para el yogur.

Error tres: leche es más nutritiva que yogur
Muchas personas piensan que la leche, yogur, después de la fermentación se convierte más nutritiva, de hecho, el valor nutricional desde el punto de vista, la diferencia no es grande. Sin embargo, en comparación con yogur y leche, yogur, fácil de digerir y absorber, lo que aumentó la utilización de nutrientes. Además, la mayor parte del azúcar contenida en la leche es la lactosa, cierta carencia de la digestión de la lactasa en adultos, que afectan a la digestión de la lactosa, absorción y utilización, causándoles molestias estomacales después de beber leche o diarrea, conocida como la “intolerancia a la lactosa”, entonces puede usar yogur en vez de leche. Si usted sufre de intolerancia a la lactosa y la leche al mismo tiempo, con un número de alimentos que contienen almidón, sino también alivia los síntomas.

Error cuatro: consumir yogur puede mezclar y combinar
Yogur y mezcla una gran cantidad de comida es muy buena, especialmente desayuno con pan, postre, no sólo el gusto bueno pero también nutritivo. Yogur y ciertas drogas no deben ser la misma ropa, como cloranfenicol, eritromicina y otros antibióticos, sulfonamidas, que puede matar o daño de las bacterias lácticas del yogur. Pero el yogurt es muy adecuado y feculentos con alimentos como arroz, pastas, bollos cocidos al vapor, pan cocido al vapor, pan.

Error 5: yogur más para bajar de peso
Yogur porque contiene un montón de bacterias del ácido láctico, puede regular efectivamente el equilibrio de la flora de cuerpo, promover el peristaltismo gastrointestinal y así aliviar el estreñimiento. El estudio muestra que el estreñimiento a largo plazo y aumento de peso tienen una cierta relación. Yogur tiene también una cierta sensación de saciedad, hambre suave, bebida puede aliviar eficazmente el apetito urgente, reduciendo así la cantidad de comer la comida siguiente. Pero el yogurt sí mismo contiene una cierta cantidad de calor, si sobre la base del original extra para comer más, la misma será el riesgo de aumento de peso. La mejor manera es seleccionar la etiqueta de grasa y palabras de yogur bajo en calorías, aunque saben tan rico suave de yogur entera, pero el calor será inferior, no propensos a la grasa corporal.

Error 6: yogur no puede ser calentado
Muchas personas creen que yogur no puede ser calentado para beber, por temor a que más valioso calentado ácido láctico bacterias en el yogur han sido asesinadas y cambiarán el sabor y textura, se reducirá su valor nutritivo y funciones del cuidado médico. De hecho, calienta el único yogur tibio, bacterias del ácido láctico en el yogur no serán sacrificadas, pero aumentarán la actividad de las bacterias de ácido láctico y su papel único en la atención sanitaria será aún mayor. Yogur incluso puede colocarse en bolsas o tazas agua unos 45 calentadas lentamente, con la roca caliente, sensación suave, tibia y se puede beber. En el vidrio caliente de invierno de yogur, el sabor definitivamente será mejor.

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