¿Es el maratón causa artritis?

¿Es el maratón causa artritis?

Muchos pacientes están preocupados que ejecuta realmente ocasiona artritis y que los dolores y molestias que se sienten después de un maratón son un presagio para el futuro dolor que sienten de artritis. ¿Es es un resultado inevitable, que si se ejecuta durante años, usted tendrá la artritis? ¿Es esto un temor razonable? Sí y No. Funcionamiento por sí misma no causa artritis; Biomecánica inadecuada juntada con los rigores del funcionamiento puede causar artritis.

Considerar la tensión de funcionamiento de las articulaciones durante un minuto. El pie golpea la fuerza de experiencia de tierra y los huesos y las articulaciones hasta peso de seis veces del corredor impacto. Las juntas se les pide a mover y se deslizan eficientemente y suavemente mientras aguantando este estrés. En caso de error o tropiezo, los empalmes deben seguir estable para mantener su alineación perfecta.

Osteoartritis, también conocida como “desgaste artritis”, es el temor de lo que los corredores. Se trata de la degeneración del cartílago articular que absorbe choque, distribuye la tensión y permite que las articulaciones se deslice suavemente. La posibilidad de ejecutar sin dolor depende de la salud y la integridad de este cartílago a medida que envejecemos. En la artrosis, la superficie del cartílago se vuelve áspera, agrietada e incluso comienza a destrozar en pequeños fragmentos. Estos fragmentos “flotan” alrededor de la articulación y causan más daño. El hueso intenta protegerse mediante la producción de pequeñas prominencias llamadas osteofitos que realmente en el final hacen el daño a las articulaciones y dolor empeore.

Cualquier tipo de participación de deportes puede aumentar la incidencia de la artrosis debido a fuerzas de torsión mayores, alto impacto o desarrollo y debilidad muscular, inestabilidad de la articulación que provoca presiones máximas anormal y una mayor presión en ciertas áreas de cartílago que puede conducir a la osteoartritis. Sin embargo, para las juntas normales, hay evidencias científicas de que simplemente la acción de correr, incluso durante un largo período de tiempo, causa daño articular permanente o incluso una predisposición para la osteoartritis.

¿Corredores tienen un riesgo anormalmente alto de la osteoartritis? Muchos estudios de corredores a largo plazo no muestran ningún aumento de la incidencia de osteoartritis en estos corredores competitivos. Algunos estudios mostraron más evidencia de osteofitos, pero ninguna correlación con dolor en las articulaciones o inestabilidad. Confundir la cuestión para muchos corredores es los numerosos incidentes de diagnosis equivocada de lesiones por esfuerzo repetitivo como síndrome de la rótula-femoral como la artritis. Esto es causado por seguimiento anormal de la rótula y generalmente es completamente reversible con fisioterapia y Ortopedia.

Actividad realmente fortalece juntas, donde inactividad puede hacer más débil. Estudios han demostrado que el cartílago articular realmente se adelgaza y se vuelve más frágil con la inactividad, por lo tanto aumenta el riesgo de artritis. Juntas de adaptan al estrés del ejercicio y hacerse más fuerte y más capaz de soportar el estrés a largo plazo del funcionamiento. ¿Recuerda al doctor diciendo a aumentar lentamente? Por esta razón. Los ligamentos y los músculos, que apoyan las uniones, son consolidados y reforzados por el estrés de la actividad de ejecución, mejorar mecánicos comunes, si las articulaciones estén alineadas correctamente.

Aquí está la verdad sobre la biomecánica del pie. Biomecánica adecuada durante el proceso de fortalecimiento es esencial para la salud de las articulaciones. Biomecánica inadecuada puede aumentar la tensión en las articulaciones de manera anormal y realmente aumentar la incidencia de osteoartritis y acelerar el daño a las articulaciones.

¿Línea de fondo? Funcionamiento no aumenta la incidencia de la artrosis a menos que la biomecánica de la extremidad inferior está defectuosa. De hecho, casi el 75% de los estadounidenses mayores de 65 experimentar algunos síntomas de la osteoartritis. Esto no se incrementa en corredores. De hecho, funcionamiento realmente puede ayudar con los síntomas de la osteoartritis.

Los beneficios asociados con larga distancia corriente profundamente eclipsan el riesgo de la osteoartritis. En corredores, dispositivos ortóticos para corregir su biomecánica temprano en su formación realmente pueden disminuir el estrés asociado con la osteoartritis creciente. Si usted tiene síntomas en las articulaciones, ver a un podólogo de medicina deportiva hoy y tienen su marcha descolocado. Las articulaciones te lo agradecerán. Los pies sirven para transportarle para toda la vida. No dejes que el miedo de la osteoartritis robarle la alegría de su vida de carreras de distancia!

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