¿Es beber mucha agua bajan la presión arterial?

¿Es beber mucha agua bajan la presión arterial?

Consejos de reducción de la presión arterial a veces incluyen la recomendación de beber más agua. Sin embargo, sitios web autorizado tales como ésos de la Mayo Clinic y el National Heart, Lung and Blood Institute no hacen ninguna mención de agua potable en sus discusiones de cambios de estilo de vida necesarios para tratar la presión arterial alta.

¿Cómo explica esta discrepancia, donde algunos artículos indican que el agua potable es beneficioso en la reducción de la presión arterial, mientras que otros no? Una fuente probable de la idea de que el agua potable se reducen la presión arterial parece ser el pensamiento que, cuando se consumen cantidades copiosas de agua, sodio se ser lavado fuera del cuerpo.

Con bajos niveles de sodio en el cuerpo, se prevé que bajaría la presión arterial. Después de todo, varias clases de fármacos diuréticos son muy eficaces en reducir la presión arterial. Estos diuréticos actúan para aumentar la pérdida de sodio del cuerpo a través de un aumento del volumen de la orina sale del cuerpo.

Este retiro flúido reduce el sodio en la sangre y también disminuye el volumen de sangre. Ambos factores conducen a la disminución de la presión arterial.

A primera vista parece si las drogas reducen la presión arterial al trabajar para aumentar el volumen de orina y la cantidad de sodio en eso orina, luego beber más agua debe eficaz proporcionar el mismo beneficio. Sin embargo, hay un problema con este razonamiento que beber más agua sirve la misma función que los fármacos diuréticos.

Para entender por qué, es necesario entender que el cuerpo mantenga apretados controles sobre los niveles de líquido y las concentraciones de importantes iones como sodio y calcio. Para un funcionamiento óptimo, el cuerpo ha desarrollado una amplia gama de procesos de control que actúan para mantener muchos iones y los niveles flúidos estable dentro de un rango estrecho.

Los diuréticos actúan sobre partes del sistema que controlan las concentraciones de sodio. Por ejemplo, se unen a los diuréticos tiazídicos y así inhibir una proteína conocida como el symporter Na/Cl (Na = sodio, Cl = cloruro) que actúa para controlar la cantidad de sodio que es reabsorbido hacia la sangre, de orina que se está generando.

Este resultado en el cuerpo de recuperación menos sodio de la orina como se está formando, dejando más sodio para perderse en la orina. De esta manera diuréticos modifican una respuesta del sistema regulador del cuerpo.

Por el contrario, el agua no tiene ningún impacto en los sistemas de regulación del cuerpo, por lo que la cantidad total de sodio en la orina permanece igual. Agua también no tiene ningún impacto en el volumen de la sangre.

Beber más agua simplemente actúa para aumentar la cantidad de orina, como el cuerpo regula los niveles de líquido para mantener un volumen estable de sangre. Además, la misma cantidad de sodio (y otros iones) en un volumen más grande conduce a la orina es más diluida.

Considere el color de la orina sale del cuerpo. Si el cuerpo no ha ingerido mucho líquido, o si el cuerpo ha estado haciendo un montón de sudoración, habrá una pequeña cantidad de orina amarillo brillante, con el color de la urobilina. Sin embargo, si el cuerpo está bien hidratado, hay un mayor volumen de orina color pálido. Sodio actúa de la misma manera como la intensidad del color de la orina.

Para un individuo sano, un mayor volumen de orina debido al creciente consumo fluido significa una menor concentración de sodio en la orina. Como regla general, aumentando la cantidad de consumo de agua no disminuye los niveles de sodio de sangre, por lo que no se puede esperar ninguna reducción de la presión arterial.

De hecho, agua potable realmente causa un aumento de muy corto plazo en la presión arterial en algunas personas, especialmente aquellas personas con determinados tipos de presión arterial muy baja. Este incremento es sólo temporal y no tiene ningún impacto a largo plazo sobre la presión arterial. Correcta hidratación es buena para la salud en general, pero aumenta la hidratación con la esperanza de bajar la presión arterial no tiene ningún beneficio.

Hay muchos beneficios que usted puede disfrutar de beber mucha agua todos los días. Si eres un entusiasta de la aptitud, es aún más importante que Beba mucha agua para mantener su cuerpo hidratado.

Si hacer ejercicio en el gimnasio regularmente, aparte de agua potable, necesita consumir una dieta balanceada. Pero ¿cómo sabemos cuando estamos comiendo una comida balanceada?

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