¿Eres enojo fácilmente ofendido y rápido

¿Eres enojo fácilmente ofendido y rápido

Cuando se levanta la ira, piense en las consecuencias. Confucio
Filósofo chino
551 A.C. – 479 A. C.

Necio da rienda a su ira,
pero un hombre sabio se mantiene bajo control. Proverbios 29: 11

¿Es fácilmente ofendido y rápido de ira?
Aquí le damos ayuda!

Ofendido: causar disgusto, enojo o aflicción
Ira: Para hacer enojar; a enojarse

¿Es solo yo o has notado mayor actitud en su cara de los demás?

Estos son algunos ejemplos recientes.

1. Road rage: hay ejemplos diarios de este comportamiento desagradable.
2. Un empleado en Vancouver fue despedido. Al día siguiente, le disparó a su jefe muerto.
3. Un empleado de Wal-Mart fue asesinado en el centro comercial por una estampida de compradores enojados, incontrolables.
4. Una madre era tan empeñada en venganza, ella Facebooked delincuente percibida de su hija hasta que la chica se suicidó. La madre está sirviendo actualmente tiempo.
5. Un padre de hockey venció a un árbitro adolescente tan mal, el niño tuvo que ser hospitalizada. El equipo estaba compuesto por 8 años.
6. Una mujer gritó en la parte superior de sus pulmones en una tienda de comestibles local debido al comportamiento de sus dos hijos menores de 5 años!
7. Después de un supuesto insulto, un enjambre de adolescentes golpearon a otro adolescente casi irreconocibles. Luego que publicaron un video del ataque en You Tube.
8. Ayer, nuestro hombre de la basura fue abusado verbalmente cuando él saltado cubos de basura de la señora, porque la nieve bloqueó el acceso a su entrada.

Individuos fácilmente ofendidos y rápido a ira están fuera de control.

Están bajo la influencia de la supuesta ofensa y por lo tanto no puede tomar decisiones racionales y adecuadas. Fue probada en relación las investigaciones realizadas por el Dr. Gottman, que demostró sentirse ofendido y enojado puede causar que nos vayamos en un modo de “defender o atacar”. Tampoco es beneficioso.

¿Fácilmente ofendidos y rápida a la ira?
1. Permitir a sentir ofendidos y enojados es su opción.
2. Nadie puede ofender o hacer enojar a menos que te los dejo!

La verdad sobre sentirse ofendido y mostrando enojo

Sentirse ofendido y parpadea la ira es reacciones internas parecen para tener una causa externa.
1. Ofendidas o enojadas personas culpan casi siempre su respuesta a otra persona o evento.
2. Rara vez se dan cuenta de que la verdadera razón de su reacción es su percepción irracional del mundo.
3. Las personas tienen una cierta percepción y expectativas del mundo enojado. Cuando la realidad no cumple con sus expectativas, enojarse.
4. La brecha entre lo que quieren y lo que está sucediendo realmente conduce a la manifestación de la ira.

Razonamiento emocional
Quienes razón emocionalmente a menudo malinterpretan acontecimientos normales y cosas que otras personas dicen como una amenaza a sus necesidades y objetivos. A largo plazo, razonamiento emocional puede provocar ira disfuncional.

Baja tolerancia a la frustración-
Todos nosotros en algún momento han experimentado un momento donde nuestra tolerancia a la frustración-era baja. A menudo, la ansiedad relacionada con el estrés disminuye nuestros niveles de tolerancia; comenzamos a percibir las ocurrencias normales como amenazas a nuestro bienestar o amenazas a nuestro ego.

Expectativas irrazonables
Cuando hacen demandas, que están viendo las cosas la manera de pensar debe ser, no como realmente son las cosas. Esta falta de perfección en su mundo reduce sus niveles de tolerancia a la frustración. Gente con expectativas irrazonables quiere otros para actuar de cierta manera — y eventos incontrolables para desplegar de manera predecible. Cuando las cosas no salen de su camino, llegan a ser ofendido, enojado y frustrado.

Clasificación de personas
Clasificación de personas es el tipo de pensamiento donde aplicamos una etiqueta despectiva a una persona. Valorar a alguien como un estúpido, idiota, o peor deshumaniza a ese individuo y facilita la enojarse sin preocuparse por los sentimientos de esa persona.

Ataques personales
Alguien ataca nuestras ideas y lo tomamos personalmente.

Investigación vincula el comportamiento de ser fácilmente ofendidos y rápida a la ira con bajos niveles de autoestima.

Tener confianza en nuestro ser nos ayuda a evitar sentir la necesidad de defender o atacar cuando se produzcan eventos.

Otro factor que contribuye al nivel de enojo de una persona es salud.

A pesar de que no queramos responder negativamente, nuestra capacidad para gestionar nuestro comportamiento puede ser disminuido por una disminución del nivel de bienestar.

1. Con nuestro actual estilo de vida ocupado, cada vez más personas son privados de sueño de la vida. Falta de sueño disminuye los niveles de serotonina y dopamina y contribuye a la irritabilidad y la rabia.
2. Obesidad y ejercicio insuficiente pueden jugar un rol en reducir la producción de serotonina y dopamina, así como las endorfinas, que nos calman.

Sensación fácilmente ofendido y rápida a la ira es comportamiento aprendido.

Dejar de gastar tiempo alrededor de personas ofenden fácilmente.

Admito que es necesario prestar atención a todos estos consejos. En los últimos años, he mejorado significativamente mi manejo de la ira. He experimentado resultados positivos por permanecer calmado y asertivo y no conseguir enganchado emocionalmente en la situación.

Un área donde solía se ofenden fácilmente fue si la gente no mantuvo su palabra o no cumplido lo prometieron. Recuerdo que reprender a un inocente hoteleras porque mi reserva estaba perdido. Después despotrica por un par de minutos, aprendí que estaba en el hotel equivocado. Mi comportamiento era inadecuado.

Más recientemente, uno de nuestros proveedores revisado un contrato de servicio, que no está permitido bajo los términos de nuestro acuerdo. Y lo hizo sin previo aviso, a pesar de que de antelación 60 días se indica claramente en el contrato. Mi viejo hombre inicialmente quería responder con ira. Luego, con ayuda del equipo CRG, asertivamente habían parado nuestra tierra.
Nadie quiere tratar con una persona enojada. Puede elegir no serlo!

Lea los siguientes pasos de acción.

Medidas de la semana

¿Es fácilmente ofendido y rápido de ira?

Aquí le damos ayuda!

1. ¿Es rápida o fácilmente ofendido a la ira? En caso afirmativo, ¿qué le provoca? ¿Lo que otros dicen acerca de sus respuestas a los acontecimientos de la vida?
2. Nada–nada malo–bueno viene de ser fácilmente ofendido. Pensar en alguien que es fácilmente ofendidos o rápida a la ira. ¿Que disfruta pasar el rato o interactúan con esa persona? Es como caminar sobre cáscaras de huevo.
3. Ser fácilmente ofendido y rápida a la ira es conductas disfuncionales. Exigir la “corrección política” cae en esa categoría.
4. Contrariamente a la creencia de las personas ofenden fácilmente, el delito no es externo. Las personas no pueden ofender o hacer enojar a menos que te los dejo.
5. La cólera causa pensamientos irracionales y le hace incapaz de tomar decisiones acertadas.
6. Tome responsabilidad este momento para sus respuestas a todas las situaciones. Deje de usar el mecanismo de “Estoy ofendido” y la reacción espontánea de la ira. He visto personas golpeó al equipo y paredes y volar en rabia en objetos inertes. No hay ningún beneficio en eso.
7. Las respuestas se aprenden. Dejar de gastar tiempo alrededor de personas ofenden fácilmente.
8. Usted levantarse por sí mismo por ser tranquilo y firme.
9. Para entender cómo tu nivel de autoestima está afectando a su gestión de éxito y de la ira, completar el inventario de autoestima. Sus respuestas a 40 preguntas categorizan su autoestima en 5 áreas específicas–lo que llamamos autoestima situacional. La evaluación incluye 12 pasos de acción precisa para aumentar su confianza en sí mismo.
10. Para determinar cómo su estilo de vida influye en sus niveles de estrés y bienestar, completar el indicador de estrés y planificador de la salud. Sus respuestas a sus 120 preguntas serán inmediatamente ayuda elige como destino oportunidades para aumentar su nivel de bienestar y potencialmente reduce irritabilidad relacionada con el estrés.
11. Confirme su propósito y pasiones completando mi experiencia de fuente diario. En este libro de 88 páginas, describen exactamente los pasos que puede tomar para descubrir lo que realmente es importante para usted, para que pueda disfrutar un life’instead tranquilo, resuelta de una existencia frustrada.
12. Ser fácilmente ofendido y enojado por lo demas es comportamiento egocéntrico con consecuencias destructivas. Foco con calma en lo que se puede hacer–en lugar de lo que no se hizo, a tu gusto! Superar a ti mismo. Usted se sorprenderá por las respuestas positivas que usted experimentará. Sé que he sido.

Hasta la proxima, seguir viviendo en propósito!
Ken Keis

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