Equipo elíptico: La mejor pieza de equipo de la aptitud para su hogar

Equipo elíptico: La mejor pieza de equipo de la aptitud para su hogar

El equipo de cardio más reciente que ha afectado el mercado de fitness es el equipo de entrenamiento elíptico. Da personas completo y bajo impacto entrenamientos de cuerpo. Sin embargo, personas deben aprender si estas máquinas han estado viviendo en las reclamaciones beneficiosas.

Investigadores de la Universidad de Wisconsin conocidos como La Crosse han comparado la caminadora motorizada del entrenador elíptico NordicTrack elipse. Se centraron en piezas como el ciclo ergómetro y stairstepper para determinar las diferencias entre los modos de ejercicio proporcionado de ambos equipos. Su estudio reveló que una caminadora y elipse muestra diferencias importantes en cuanto a la frecuencia cardíaca, gasto calórico y consumo de oxígeno. Ambos equipos han brindado entrenamientos superiores sobre sus temas de prueba durante el ciclo ergómetro y stairstepper.

Los investigadores también descubrieron que las fuerzas de impacto que se producen por la elipse es similar a caminar, mientras se está ejecutando una caminadora se convirtió en la actividad número una en el suministro de cantidades máximas de ejercicio de impacto, que pueden causar un dolor de la rodilla y articulación. John Porcari que es el investigador principal, explicó que la reacción de las fuerzas de tierra de elipse es menos de la mitad, en comparación con la caminadora funcionando, así el movimiento de cada equipo está dando entrenamientos con intensidad similar. Por otra parte, lesiones ortopédicas es menos probable que se adquirirá.

El ACE (American Council on ejercicio) encargó un estudio reciente dirigido por el Doctor Len Kravitz. Se realizó en cualidades generales de la Universidad de Mississippi camparing 4 entrenador elíptico.

El equipo se está probando es elipse de NordicTrack venta 599,95 dólares, ICON Health y Fitness, HealthRider entrenador elíptico mixto Incorporated en 499,99 dólares, tren de potencia de Guthy-Renker en 199,80 dólares y ciclón elíptica de la televisión de Quantum en 399 dólares.

Siete mujeres y siete hombres realizan el entrenador elíptico riguroso pruebas. Los cuatro elípticas muestran sorprendentemente similares resultados de prueba, incluyendo calificaciones de esfuerzo percibido, gasto calórico, pulso y velocidad de paso. La gama de calificaciones de esfuerzo percibido de 12.5-13 correlacionar una difícil pero un entrenamiento cómodo. Estudio de ACE en cada uno de los equipos reveló que entrenamientos efectivos reciben a mujeres y hombres. Sus calorías quemadas era equivalente a una milla de 11,5 minutos corriendo o un poderoso baile aeróbico.

Los investigadores de la Universidad de Mississippi encuestaron también respuestas personales de cada máquina en los temas de prueba proporcionado. Las preferencias generales de los catorce participantes han clasificado a los equipos de la parte superior al menor de sus favoritos. La elipse es en la parte superior de la lista, segundo fue el HealthRider, el tercero fue el tren de potencia, y el último fue el ciclón. Sin embargo, revista Consumer Reports han informado recientemente problemas de la elipse en forma de fallos de durabilidad. Ni que decir los investigadores y los sujetos de prueba han demostrado la eficacia de la elipse de NordicTrack.

El equipo de investigación del Dr. Kravitz, dispones de sus comentarios. Cinco de los siete mujeres ha sido golpeada en las rodillas por panel de guardia de centro del ciclón. El HealthRider comenzó a hacer un ruido muy fuerte en sus partes metálicas después de una hora de uso.

Por otra parte, Kravitz dijo que el ciclón y el tren de potencia parece hacerse económicamente para tener un precio competitivo. El HealthRider es un producto lanzado antes de que está listo, pero es muy suave cuando se ejecuta en él y da un servicio altamente satisfactorio, aunque la calidad no ha sido probada. La elipse en comparación con otros equipos es más sólidamente construido, se siente suave, liso de carreras y el más duradero.

Los estudios de ambas universidades dan credibilidad sobre la eficacia del entrenador elíptico. Asegúrese de que usted bien hacer su propia investigación antes de comprar cualquier equipo de la aptitud incluyendo elípticas.

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