Equipo de ejercicio para el Tutorial de inicio rápido de los mejores equipos de Cardio para el hogar

Equipo de ejercicio para el Tutorial de inicio rápido de los mejores equipos de Cardio para el hogar

La agitada vida que todos llevamos puede hacerlo difícil si no imposible llegar a un gimnasio costoso varias veces por semana. Sin embargo con el foco de los medios de comunicación constante en la obesidad crece todos los días de la epidemia nunca ha sido más importante para hacer una rutina de fitness cardiovascular una parte de su vida cotidiana. Continuar y cancelar la membresía de gimnasio y echar un vistazo a algunos de los equipos de ejercicio cardio más eficaz para el hogar ahorrar tiempo, dinero y pulgadas de su línea de la cintura.

La cinta caminadora ha sido un gimnasio en casa favorito desde hace años. Cintas de correr que pueda caminar, correr o correr no importa qué hora del día es o cómo inclimate el tiempo puede ser. Una cinta de calidad que va a durar un buen rato de voluntad le costará cerca de $1.000, pero ese precio incluye generalmente una pantalla digital de su velocidad, distancia recorrida, corazón monitor y opcional inclinación a cambiar su trabajo hacia fuera.

Puesto que usted está apoyando a su propio peso corporal como resistencia cintas ayudan a construir la densidad ósea especialmente en las piernas. Sin embargo, los constantes embates de los pies en la pisada pueden conducir al dolor si tienes problemas con tus rodillas o rigidez en las articulaciones. En estos casos probar una máquina elíptica para hacer ejercicio similar que es mucho más indulgente y bajo impacto.

En cuanto a tamaño tienden a ser más voluminosas piezas de equipo de ejercicio para el hogar, pero vale la pena si usted puede permitirse uno y tener un espacio adecuado. Si haces cualquier grave corriendo le definitivamente quiere una caminadora porque más de cerca posible simula el movimiento de la corriente.

Máquinas elípticas Cross Trainers – elípticas ofrecen un trabajo de bajo impacto que es similar a una cinta de correr. En lugar de golpear pies repetidamente en una cinta de correr que sus pies nunca hacen con con el suelo, pero algo funcionan en un óvalo movimiento de deslizamiento en los pedales. Hay cero impacto en las articulaciones y son mucho más compactos que cintas de correr.

Más elípticas incluyen barras de la manija giratoria para un trabajo de todo el cuerpo hacia fuera. Cruz formación ayuda a conseguir el mismo trabajo cardiovascular aeróbico hacia fuera que usted con una cinta de correr en el menor tiempo mediante la incorporación de la parte superior de cuerpo así.

Como he mencionado anteriormente si haces cualquier palo marcha atlética grave con una cinta de correr, porque el movimiento de las carreras de distancia es mucho más similar que con el movimiento de deslizamiento de una máquina elíptica.

Ejercicio de bicicleta-otra pieza de equipo de ejercicio casero que es de bajo impacto para las articulaciones. Bicicletas fijas se convirtió en una alternativa popular gimnasio porque, como la máquina elíptica, dan un entrenamiento mucho más indulgente si tienes las rodillas malas.

Bicicletas estáticas trabajan sus piernas, corazón y pulmones, así como que le da un mejor trabajo hacia fuera que una bicicleta real. No es no “costear” con una bicicleta estática para la distancia de viaje en la lectura digital medidas su distancia real pedalearon y no todos los intervalos donde usted dejó de pedalear para dejar la bicicleta en puro impulso.

Bicicletas de ejercicio trabajo bien, pero tienes que dedicar más tiempo a una bicicleta para obtener los mismos resultados cardiovasculares como una cinta o un entrenador elíptico. Con bicicletas está sentado que quita la presión de las articulaciones, pero también limita estrictamente a un movimiento de pedaleo parte inferior del cuerpo.

El hecho de que la mayoría de bicicletas estáticas son más delgadas que las elípticas y cintas de correr realmente juega a su favor. Si tienes malas rodillas y espacio limitado o simplemente disfrutar de montar en bicicleta entonces una bicicleta estática te servirá bien. Si usted tiene los recursos y espacio verá mejores resultados de salud con una cinta o un entrenador elíptico como su equipo de ejercicios para el hogar.

Definitivamente tiene opciones de conseguir un buen entrenamiento desde la comodidad de su hogar. El primer desafío que enfrenta es la disposición a subir en la máquina y poner en un buen trabajo, incluso después de que algunos de esos largos días en el trabajan.

Esto puede parecer obvio, pero si tienes equipo de ejercicio que usted disfrute usted conseguirá más fuera de ella. Por ejemplo, si usted consigue una caminadora y encontrar el trabajo es demasiado para ti o de plano no te gusta lo que evitarlo como de la peste. Si te gusta el movimiento de deslizamiento de una máquina elíptica o como pedaleando una bicicleta estacionaria porque eres un fanático de la bici duro de morir puede usarlo más y obtener mejores beneficios de salud. Siempre y cuando usarlas fielmente y se esfuerce un poco, puede obtener los mismos beneficios de cardio de cualquiera de estas máquinas.

No importa donde viva más hogares no tienen el espacio para dar cabida real gimnasio completo del equipo, así usted tiene que elegir cuidadosamente encajar en el equipo adecuado para su rutina de ejercicios. El mejor equipo de ejercicio para el hogar es algo que puede comprometerse con un largo plazo. Evaluar sus objetivos de fitness y preferencias personales a escoger lo correcto ejercitan equipo para usted.

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