Endurecimiento de las arterias y remedio Natural

Endurecimiento de las arterias y remedio Natural

Endurecimiento de las arterias y remedio natural es un tema más salud consciente baby boomers encuentran convincentes. Después de todo la mayoría de nosotros ha dejado alguna obstrucción sobre de los últimos 20 años o más de hamburguesas, asado sándwiches de queso, salchichas y chorizo, Chile y fritas.

Me imagino que algunos de ustedes están leyendo este artículo sobre el endurecimiento de las arterias y remedio natural por elección, mientras que otros están haciendo porque allí el doctor les ha dado el ultimátum a bajar sus niveles de colesterol de la sangre o prepararse para un régimen permanente de reducción de medicamentos de prescripción.

La verdad del asunto es que a menos que usted tiene una afección grave como la hipercolesterolemia familiar genética, o alguna otra condición que hace que el hígado batir continuamente hacia fuera más colesterol que su cuerpo puede disponer de las posibilidades de obstrucción de la arteria son bastante buenos que remedios naturales para reducir el colesterol y revertir el endurecimiento de las arterias es algo que debería funcionar bien para usted. Para revertir el endurecimiento de las arterias y enviar los niveles de colesterol lo picada tendrá nada más que un poco de conocimiento, un viaje para el supermercado y una gran dosis de fuerza de voluntad. Echemos un vistazo a algunas ideas que pueden resultar útiles en la reversión de este caso de “baby boomer” endurecimiento de las arterias.

* Neutralizar homocysteines: muchos de ustedes no pueden haber oído de homocysteines pero si usted ha sido diagnosticado con el endurecimiento de las arterias o sospecha que puede tener un edificio caso, homocisteína aminoácidos no pueden ser ignorados. Estos aminoácidos peligroso ruff hasta el recubrimiento interior de las arterias, creando un ambiente fértil para las grasas de la sangre para formar depósitos de placa en las paredes de las arterias. Para un grave problema la solución es sorprendentemente simple. Tres vitaminas del grupo B parecen neutralizar cualquier producto de aminoácidos homocisteína impacto negativo; son vitamina B6, vitamina B12 y ácido fólico.

* Reducir la inflamación de la arteria con los ácidos grasos Omega 3: ácidos grasos Omega 3 se encuentran en abundancia en peces de agua fría. Según la American Heart Association comer dos porciones de pescado graso de agua fría que una semana ayudarán a reducir el colesterol, reducir la inflamación de la arteria y posible inversa yacimientos existentes de placa en las arterias.

* Decir no a las grasas saturadas: esto es donde tendrá su fuerza de voluntad se produzca porque lo más probable es la mayor parte de su favorito alimentos son ricos en grasas saturadas de obstrucción de la arteria. Mayoría de los expertos recomienda sosteniendo el consumo de grasas saturadas a menos del 10 por ciento de calorías consumidas. Queso, carnes bien jaspeados, perros calientes y leche entera, incluyendo manteca, son solo algunos de los deliciosos placeres que tendrán que ir.

* Desempolvar sus aletas y zapatillas de deporte: nuestro tema del endurecimiento de las arterias y remedio natural no puede ser completa sin tirar un poco de ejercicio para la buena medida.

Hecho: El porcentaje más alto de factor contribuyente sabio para la enfermedad cardíaca es la inactividad. Casi el 40 por ciento de las personas con enfermedades del corazón y arterias están inactivos.

El recomienda AMA al menos 30 minutos de actividad moderada diariamente con gimnasia de la piscina, nadar, caminar, senderismo y ciclismo todo ser corazón y arteria opciones saludables. Usted debe trabajar con su médico para encontrar el una rutina que se adapte a su situación única.

¿Qué más debe saber sobre el endurecimiento de las arterias y remedio natural. Fumar es tabú, diabetes queda no administrada puede ser peligroso para el corazón y la salud de la arteria, si usted tiene presión arterial alta consumo de sodio debe reducirse dramáticamente, y si usted necesita ese pequeño extra poco de fuerza de voluntad para superar la chepa considere implementar un suplemento de reducción de colesterol natural para la buena medida.

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