En mal tiempo

En mal tiempo

Caminar es uno de los mejores ejercicios para la salud y el fitness. A veces el tiempo es malo. Todavía se puede caminar. Aprender cómo:

Si está lloviendo y no te fuera intente utilizar una caminadora para caminar dentro de la casa o el gimnasio. Sé caminar en una caminadora puede no ser tan divertido como caminar fuera pero tit tendrá que hacer si es desagradable y lluvias hacia fuera.

Si hacerlo en casa, puede configurar un televisor en la habitación o escuchar CD favorito o youripod. Iluminación de unas velas y apoyándolos en la habitación mientras que usted está caminando en su caminadora por relajarse y las velas siempre hacen cosas mira y siente más acogedor de lo que realmente es.

Por otra parte, usted, como yo, puede vivir en clima caliente. Por otra parte, lo más probable es que en los días calurosos obtendrá un montón de smog y luego caminando puede ser malo para su salud. Nuevamente es importante para asegurarse de que no entras en la vía principal por la misma razón.

Antes de empezar a caminar, puede comprobar el tiempo. Utilice el weather channel, la radio o Internet para comprobar el tiempo. Si el tiempo es bueno, puede empezar a caminar a la aptitud. Si el tiempo es malo, usted puede planificar caminar a la aptitud en el interior.

Si tienes una caminadora, encender la televisión y ver su programa favorito mientras camina a la aptitud. Si no tienes una cinta de correr, trate de caminar alrededor de la casa. Tomar un poco de tiempo extra y lavar la ropa, limpiar la cocina o hacer algo activo. Cuando usted está activo, reduce el riesgo de enfermedad.

Por supuesto si usted trabaja en una oficina grande usted puede caminar en los pasillos de la oficina y recuerda subir y bajar las escaleras es un ejercicio maravilloso y quema más calorías manteniendo le caben.

Cómo caminar en el invierno:

En el invierno, desea 10 minutos como máximo para calentar antes de caminar a la aptitud.
En climas fríos, el cuerpo necesita tiempo además para prepararse. Si va a caminar al aire libre, asegúrese de usar vestimenta caliente para evitar las picaduras de la helada. Desea llevar una mascarilla y bufanda para proteger la boca y la nariz. Desea llevar calzado adecuado también para evitar caídas. Si el tiempo es muy malo, puede caminar a la aptitud en el interior. No tome el riesgo de picaduras de congelación.

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