El propósito del Yoga – Santosha para su salud

El propósito del Yoga – Santosha para su salud

¿Qué es Santosha y cómo puede ayudar a su salud? Santosha es una observancia moral (Niyama). Santosha literalmente significa alegría o felicidad. Sin embargo, esto es mucho más que una guía “No worry, be happy”.

¿Con qué frecuencia consideran ejercicio, o dieta, a ser factores importantes, cuando toma en cuenta el estado de su salud física? Si usted escucha a cualquier comercial en la radio o la televisión, te darás cuenta que dirección ejercicio y dieta, casi exclusivamente. Los médicos siempre mencionan el ejercicio y la dieta como parte de un programa de salud preventiva.

Sin embargo, el estrés y la felicidad, son también factores importantes en buena salud. Demasiado estrés pueden disminuir la resistencia a las alergias, dolor, enfermedad y enfermedades crónicas. Estrés, la ansiedad y la ira pueden acortar su vida, tan bien como una mala alimentación y falta de ejercicio.

Una persona con un estado de ánimo negativo tiende a comer mal y generalmente no se molestó en ejercicio. Cuando estamos en un “triste estado mental”, los niveles de ácido en el cuerpo y la sangre pueden levantarse, que puede causar dolor en las articulaciones y reducir nuestros niveles de energía. Entre los malos hábitos alimenticios y el aumento de los niveles de ácido en el cuerpo, el cuerpo se convierte en un caldo de cultivo para todo tipo de problemas médicos.

En comparación, quienes están contentos, comer más sano y tener como resultado una mayor resistencia a las enfermedades. Felicidad ayudará a personas recuperarse de enfermedades mucho más rápidas, porque están en un estado de ánimo positivo. Dicho esto, gente feliz se vive más, simplemente porque están contentos.

Así que, ¿cómo podemos nosotros “botella” Santosha? Satisfacción parece se deslice a través de los dedos, y no podemos sostener por mucho tiempo sobre él. ¿Hay una fórmula para ser feliz?

Un método es despertar cada día y dar gracias por lo que tienes. Todos tienen algo que agradecemos. Puede enfocarse en él primero en la mañana y gracias a Dios por lo que tienes. También puede gracias a ti mismo por los logros que se han hecho.

Liberando la ira funciona para muchas personas, pero tienes que tener cuidado como lo haces. Obviamente, “diciéndole a todos,” reducirá su número de amigos, pero el enojo es una emoción natural, aunque no se justifica.

Podría escribir todo hacia abajo, que te hace enojar. Todos tus malos sentimientos podrían ir en un pedazo de papel. Dormir en él, y después de que usted ha llegado a enfrentarse con él, puede quemarlo o rállenlo. Ahora, puede calmada y racionalmente ocuparse de la cuestión o hablar con la persona, que ha causado su rabia.

Algunas personas privada enrolle las ventanas del coche y gritan en la parte superior de sus pulmones, en la manera de trabajar, o en el camino a casa. Un amigo mío juró que su presión arterial caería, como resultado de este método. Cueste lo que cueste, pent hostilidad se debe lanzar con seguridad, privada y cuidadosamente. El coche nunca puede usarse como una herramienta para road rage.

Para perdonar a los demás lanzará una tremenda carga de usted. Celebración en ira es mucho como caminar alrededor, “con el peso del mundo sobre sus hombros”. Usted puede perdonar a otros para su propia salud, y usted encontrará Santosha.

Copyright 2007 – Paul Jerard / Aura publicaciones

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