Efectos de la meditación en las hormonas del cuerpo

Efectos de la meditación en las hormonas del cuerpo

El cuerpo humano es una máquina muy eficiente. Es alimentado por diversas sustancias y está autorizada a operar por medio de sistemas complejos para fines específicos. El cuerpo tiene la capacidad para crecer, reparar daños, defenderse de posibles infecciones y mantener el funcionamiento normal de todos los sistemas. Las hormonas desempeñan un papel vital en la regulación del cuerpo humano.

la meditación ha sido considerada ya como forma de medicina complementaria y alternativa. Muchas instituciones médicas han reconocido su potencial para tratar dolencias físicas y mentales. En la actualidad, las investigaciones sobre la capacidad de curación y terapéutica de la meditación están en su apogeo. Desarrollos más se sacó como el progreso de los años.

La meditación se ha establecido como tener efectos beneficiosos para los pacientes con enfermedad cardiovascular. Pacientes con niveles altos de colesterol y presión arterial alta se han probado con varios métodos de meditación, y fueron prometedores. Incluso en el campo de la medicina respiratoria, meditación ha ayudado a pacientes con asma. Más ha ayudado la meditación en el ámbito de la psicología y comportamiento. La práctica ha demostrado para ayudar a aliviar los síntomas de trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), la enfermedad de Alzheimer, fobias, trauma y depresión.

Muchas de las explicaciones sobre por qué la meditación es acertada en tratar a los pacientes se basa en sus efectos en los niveles de hormonas del cuerpo. Porque las hormonas son determinantes de muchos procesos fisiológicos, los científicos han intentado cuantificar sus niveles en las personas que meditan y comparan con los que no.

Por ejemplo, tomar en consideración la hormona cortisol. En medicina, esto se conoce comúnmente como la hormona del estrés. Altos niveles de ésta en la sangre pueden activarse por varios factores, incluyendo la de dieta y enfermedades cardiovasculares. Cuando suben los niveles de cortisol, una persona manifiesta los síntomas de estrés, que son fatiga, falta de sueño, pérdida repentina de peso y en muchos casos, depresión. Se ha demostrado la meditación para reducir el cortisol en la sangre, permitiendo a pacientes estresados se convierten más relajado y tener la capacidad para pensar con más claridad.

Otra hormona que se ha investigado cerca es la melatonina. La melatonina es principalmente responsable de mantener el reloj biológico del cuerpo humano. Si hay bajos niveles de melatonina, una persona pierde la pista de los ritmos corporales normales asociados con el tiempo, como el sueño. Tratamientos de melatonina a menudo se administran a pacientes con insomnio y otros trastornos del sueño. Se ha encontrado que la meditación ayuda a aumentar los niveles de melatonina en la sangre, por lo que los pacientes están listos descansar mejor y dormir más.

En ciertas prácticas de yoga, existen técnicas de meditación específicas destinadas a la producción de la hormona. Una tal hormona es la testosterona, que es responsable de su funcionamiento sexual y reproductiva en varones. Hay tipos de meditación que permiten el aumento de los niveles de testosterona, que contribuyen a la vitalidad y la longevidad de muchos hombres.

La serotonina es también otra hormona importante, ya que controla el comportamiento y puede influir en el estado de ánimo de una persona. La meditación ha demostrado para regular los niveles de serotonina en el cuerpo. Niveles bajos de serotonina posiblemente pueden conducir a la depresión, la jaqueca y el insomnio.

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