E.Excel – aprender el adelanto y la preclusión de la Osteoporosis

de los 50 años. Alrededor, 2 de cada 5 mujeres por encima de los 50 en los Estados Unidos se someterán a una cadera, espina dorsal o fractura de muñeca en algún momento durante los días restantes de su existense. Experiencia de las mujeres negras se relaciona con una susceptibilidad disminuida de fractura de cadera por osteoporosis en comparación con las mujeres blancas en los Estados Unidos, pero la incidencia de la osteoporosis en las mujeres de hispanos y asiáticos que descubrió en las mujeres blancas. Los hombres, especialmente ancianos, pueden también sufrir de osteoporosis. De cara al futuro, el Departamento de salud y servicios humanos de Estados Unidos llega a la conclusión de que el peligro de la vida de fracturas sin duda impulsará para todos los grupos étnicos como personas existen ya. En 2020, uno de dos estadounidenses de más de 50 se espera que padece o en riesgo de contraer osteoporosis de la cadera. Y el riesgo de desarrollar osteoporosis en diferentes áreas en el esqueleto será aún mayor.

¿Cómo podemos cuidamos nosotros mismos de esto amenaza el desorden?

Donde típica astucia insiste en devorar un montón de productos lácteos para amplificar los niveles de calcio, Inmunología nutricional teoriza soja y calcio de fuentes vegetales tienen la respuesta. Isoflavonas sufren sido reveló para mejorar la densidad ósea y son sus fines convenientes, las fuentes nutricionales nutricionalmente relevantes sólo de isoflavonas. Garbanzos y otras legumbres contienen isoflavonas, pero en cantidades mucho menos significativas.

Isoflavonas de soja

Las isoflavonas primarias en la soya son genisteína y daidzeína. Una subclase de flavonoides, isoflavonas tienen una constitución química comparable al 17 beta-estradiol más persuasivos, biológicamente que se producen estrógeno, por lo que normalmente se denominan como fitoestrógenos. Unen a los receptores de estrógeno y cambiar los procesos regulados por el estrógeno. Numerosos de sus resultados finales, aunque varios no implican el receptor de estrógenos típica alfa.

La ciencia ha expuesto recientemente un receptor del estrógeno fresco, beta del receptor de estrógeno. Varios tipos de tejidos en el cuerpo difieren en su difusión de receptor de estrógeno alfa y beta del receptor de estrógeno. Por ejemplo, las células reproductivas son profusas en receptor de estrógeno alfa, mientras que el tejido óseo tiene mayores cantidades de beta del receptor de estrógeno. La isoflavona de la soja, la genisteína, une más fácilmente a la beta del receptor de estrógeno como para receptor de estrógeno alfa. El comercio de diversos tejidos de los receptores alfa y beta exhibe que isoflavonas pueden tener resultados finales de tejidos específicos. Isoflavonas, por lo tanto, podrían controlar algunos procesos biológicos reguladas por los estrógenos, incluyendo metabolismo óseo. En una información actual, el doctor Bahram Arjmandi, investigador superior de soja para el Departamento de nutrición humana y dietética, Universidad de Illinois en Chicago, dijo, “nos dimos cuenta que como la densidad ósea se amplifica con aislar a la ingesta de soja, más importante aún, se mejoró la calidad del hueso. Esto es muy importante para la creciente población de estadounidenses sometidos a principios de la osteoporosis”.

¿Por qué la osteoporosis no es sólo de calcio?

La función del calcio en el cuerpo es intrincada. No sólo es un componente principal en nuestros huesos, sin embargo, también es vital para la función muscular adecuado. El cuerpo utiliza nuestros huesos para acumular calcio, agregando a ellos y apartarse de ellos, como el tiempo se presenta. A medida que envejecemos, la capacidad de lindas calcio a nuestros huesos se deteriora debido a muchos factores vinculados con la edad, una de ellas es la disminución de la densidad ósea en nuestro cuerpo. Pero la dieta también afecta a la cantidad de calcio en nuestros cuerpos, podemos ver que la ecuación de calcio es muy complicada.

Proteína construir tejidos durante el avance y reparaciones y redime el tejido a lo largo de nuestra vida. Sin embargo, proteína animal también aumenta la necesidad del cuerpo de calcio mediante la intensificación de la secreción de calcio. Por lo tanto, las alegadas ‘fuentes eficaces’ del calcio, como la leche, productos lácteos y otros productos de fuentes animales son también excelentes maneras de calcio desde su contenido de proteína de la gota! Obtenida de fuentes vegetales como la soja, wakame y perla pueden ser devorados rápidamente en nuestro cuerpo sin pérdida de calcio.

Sodio y cloruro, los elementos de la sal de mesa, aumentan nuestra necesidad de calcio, mediante la intensificación de la secreción de calcio en la orina. Personas que gastan una dieta reducida en sal pueden ser capaces de mantener el equilibrio del calcio en un consumo mínimo de calcio, sin embargo los que tienen una mayor ingesta de sal tiempo más calcio.

Oxalato exalta la necesidad de calcio por obstruir con la absorción del calcio de los alimentos en el que se encuentra. Algunos alimentos saludables que tienen calcio no suministran calcio al cuerpo ya que el calcio químicamente se ve obligado a los oxalatos existentes y el cuerpo no puede romper el vínculo con el fin de absorber el calcio.

La vitamina A es esencial para la salud ósea. Sin embargo, demasiada vitamina A se ha asociado a la pérdida de hueso y una escalada en el riesgo de fractura de cadera. Analistas científicos creen que generan cantidades innecesarias de vitamina A un un aumento de los osteoclastos, las células que alteran el hueso. También consideran que exceso de vitamina A podría intervenir con vitamina D.

Una resistencia diferente a la osteoporosis

Inmunología nutricional también tiene una defensa adicional para la osteoporosis: ejercicio, uno de los cuatro esenciales creencia de Inmunología nutricional.

Ejercicio a una edad temprana aggrandizes la densidad mineral de sigue creciendo los huesos. Continuar el ejercicio a lo largo de su vida reduce la pérdida de hueso poco después. Ejercicio no sólo fomenta la salud de los huesos, también exalta la potencia muscular, coordinación, estabilidad, elasticidad y progresa a mejorar la salud general y la calidad de vida. Algunas de las mejores formas de ejercicio para despertar el desarrollo óseo y fortalecer los músculos que soportan los huesos son caminar, ejercicio aeróbico y el tai chi como nos llegan a una edad, entrenamiento de fuerza es también una buena preferencia por salud de los huesos. Como formamos músculo, nuestros cuerpos construcción automáticamente los huesos para mantener el extra masa muscular.

Empleando el ejercicio, cualquiera que sea su edad, es no sólo un requisito principal de Inmunología nutricional, sino también una prioridad principal para prevenir la osteoporosis.

Resolver la ecuación

Según la US Departamento de Health and Human Services, millones de individuos mayores que la edad de 50 en los Estados Unidos tienen osteoporosis de cadera u osteopenia de la cadera y corren el riesgo de osteoporosis y sus complicaciones. Aunque tenemos voz y voto en si o no de viento un comparador. Inmunología nutricional nos ha reconocido la manera: fuentes vegetales de calcio y soja isoflavonas con ejercicio ayuda resolver ecuación de osteoporosis y resultando huesos más sanos durante toda la vida.

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