Drishti: Un solo punto de enfoque en su práctica de Yoga

Drishti: Un solo punto de enfoque en su práctica de Yoga

El yoga es una familia de antiguas prácticas espirituales originarias de la India. Es una de las seis escuelas de la filosofía hindú. En la India y en todo el mundo, Yoga es visto como un medio para la salud física y dominio espiritual. Fuera de la India, Yoga se asocia sobre todo a la práctica de asanas o posturas de Hatha Yoga.

En los Estados Unidos la American Fitness profesionales & Associates ofrece certificación de Yoga para el equipo.

El yoga es una forma de ejercicio que proviene de las religiones orientales, basadas en la mediación. Debido a los orígenes del yoga, muchas de las palabras usadas en la sesión de yoga anormales son sánscrito, y comenzando a estudiantes de yoga puede tener un tiempo difícil recordar sus significados. Una tal palabra es “drishti” y como queda un estudiante más avanzado, usted aprenderá el poder de drishti o vista. La mayoría de profesores de yoga destacar que drishti puede ayudar a mejorar su postura durante las poses, y también puede ayudarle con sus prácticas de meditación mientras aprendes a utilizar el yoga para este propósito. Entendiendo el poder de drishti, puede entender mejor cómo yoga trabaja a nivel físico y espiritual.

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¿Sabía usted?

Buda, que se estima han vivido 563 a 483 A.C., se cree que han estudiado lo que se conoce del yoga en aquel momento como parte de una extensa educación en filosofía hindú. También es muy probable, dado el rápido crecimiento del budismo después de su muerte y antes de que compusieron el Bhagavad Gita, eso budismo tuvo cierta influencia en ese trabajo. Hay una considerable superposición entre la tradición del yoga hindú y el budismo.

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Los profesionales y profesores de yoga antiguo encontraron que allí donde se encuentra su mirada, su atención sigue. ¿Ha escuchado la expresión “Mantenga sus ojos en la bola”? Este es el mismo principio. En el yoga como una práctica religiosa, así como para beneficio de nuestra salud, el objetivo es calmar la mente. Yoga pretende aliviar el estrés de tu mente, ayudándolo a foco y pensar más claramente. Fijando su mirada en un solo punto (un drishti), puede perfeccionar las habilidades que necesarias para llevar tu mente a un solo punto así. Drishti intenta bloquear las distracciones externas para que la mente está totalmente enfocada en sí mismo.

Al meditar, una buena drishti sería su respiración. Si lo mantienes los ojos abiertos mientras meditas, también se puede utilizar una fuente externa, como la nariz de la punta de ustedes o la llama de una vela. Al practicar yoga, simplemente elige un punto en la sala en que fijar su mirada y su mente. Escoge algo que ves naturalmente como lo hace la pose. Esto puede ser muy útil cuando posa para un período prolongado de tiempo. A partir de los estudiantes, el drishti será el instructor. Recuerde que a medida que avances, su comprensión del uso de drishti avanzará así.

Drishti no debe colar los ojos o interferir con su pose o rutina. Si usted es religioso, un símbolo religioso, como una imagen de un dios hindú o la cruz cristiana puede utilizarse eficazmente como drishti. Algunos tipos de yoga tienen drishti específico que se utilizan para poses específicas. Por ejemplo, durante el perro hacia abajo, fije a su mirada sobre el ombligo. Usted instructor debe ser capaz de explicar el uso de un drishti y dar recomendaciones sobre qué usar para poses específicas.

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