Disfrutar de los beneficios de las frutas colores amarillos y las verduras

Disfrutar de los beneficios de las frutas colores amarillos y las verduras

Frutas y verduras que son amarillo o naranja en color están repletas de carotenoides, vitamina C y otros nutrientes. Va con los estudios, se comprobó que estos nutrientes ayudan en la protección de su sistema nervioso, mantener buen ojo salud y prevención de enfermedades del corazón. Junto con esto, estas frutas contienen también vitamina A, que es ideal para la piel y el sistema inmunológico. Junto con magnesio y calcio estas ayudan a construir huesos fuertes.
Aquí están algunas amarillas y anaranjadas color “debe incluir en su dieta” frutas y verduras-

Calabaza

Si la variedad de invierno o verano, la calabaza es conocida mundialmente por ser rico en vitamina A; que es muy bueno para su vista – aunque la variedad de verano contiene más de lo mismo que su homólogo de invierno. Convertir esto en una sopa sería absolutamente delicioso.
Zanahorias

La zanahoria es conocida por que contiene Beta caroteno, otra variación de la vitamina A luchar y limitar el crecimiento de células cancerosas en nuestros cuerpos. Esta deliciosa comida es absolutamente deliciosa cuando con un sabroso dip, hervidos, jugo o incluso rallado en una ensalada de verduras crudas. Echale un vistazo DesiDieter′s receta de zanahoria kheer: un deleite para todos los amantes de salud consciente.
Duraznos

Estas frutas son famosas entre la gente del Oriente, especialmente China. Conservados o flotando en jarabe dulce grueso, melocotones son ricas en vitamina a. Son perfectos para la reproducción celular, crecimiento y desarrollo de nuestros huesos y dientes. Con melocotones regularmente ayuda a mantener la piel radiante y un cabello sano.
Naranja

Para una buena dosis de vitamina C, naranjas son perfectos, especialmente para los niños en crecimiento. Vitamina C desempeña un papel importante como antioxidantes, que ayuda a los tejidos de nuestros cuerpo de daños causados por la oxidación. Vitamina C también ayuda a nuestro metabolismo body′s y reduce el desarrollo de enfermedades perjudiciales, como el cáncer.
Piña

Piña es una de las mejores fuentes de vitamina C y manganeso. Manganeso ayuda a descomponer las grasas, carbohidratos y proteínas. También actúa como una buena fuente de vitaminas B1 y B6, junto con algunos otros minerales valiosos. Piñas son ideales para personas en un programa de pérdida de peso. También ayuda en la construcción de un sistema inmune sano.
Plátano

Esta fruta dorada es una gran fuente de potasio que nuestro cuerpo necesita equilibrar las células, agua y otros fluidos corporales. Potasio también ayuda a mantener las funciones del corazón correcto. Personas que carecen de potasio en su cuerpo pueden experimentar calambres musculares, espasmos, debilidad muscular, insomnio y latidos corazón irregulares. Insuficiencia renal y pulmonar es bastante común para las personas deficientes de potasio. Si usted está sufriendo de alguno de los problemas antes mencionados, usted mejor comenzar a añadir la plátanos antes o después de las comidas.

Para obtener más información sobre dieta, nutrición, salud, pérdida de peso o idoneidad contacto con expertos de dieta y salud DesiDieter.
Freír, asar y asar alimentos y carnes a altas temperaturas crean productos químicos que tienen características cancerígenas.

Pesticidas

Pesticidas y otros químicos cancerígenos pueden estar presentes en alimentos como frutas cosechadas, verduras y hierbas. Los pesticidas se agregan para proteger los cultivos de ser contaminados por bacterias y hongos. A pesar de control reglamentario para seguro de plaguicidas, siempre es más seguro y recomendable para consumir alimentos naturales y orgánicos libres de químicos dañinos. Pelar y lavar alimentos bien pueden ayudar a reducir importantes cantidades de pesticidas y otros aditivos perjudiciales.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *