Diabetes: Frutas para evitar y buenos frutos para los pacientes diabéticos

Diabetes: Frutas para evitar y buenos frutos para los pacientes diabéticos

¿Sé lo que estás pensando: “pueden los diabéticos comer fruta? ¿Hay buenos frutos para los pacientes diabéticos, sin embargo, otras frutas para evitar? ¿Qué frutas son parte de la dieta ideal para los diabéticos? ¡ Sorpresa! Cuando se trata de la diabetes, frutas para evitar es igual a un grande cero graso! Y todas las frutas son parte de la dieta ideal para los diabéticos! Como las verduras para los diabéticos, frutas están llenos de vitaminas, minerales y fibra. Tienes que contar frutas como parte de su plan de comidas, porque tienen fructosa, una forma de azúcar (pero no en mala forma). Pero comer fruta fresca es perfecto para el diabético con los más golosos, como fruta puede hacer mucho para aliviar las ansias de los más golosos.

¿Cuáles son las mejores opciones de frutas para diabéticos?

Las mejores opciones de fruta para los diabéticos son las que son frescas, congeladas o enlatadas sin azúcares añadidos.

Consejos generales: Buenos frutos para los diabéticos

1. Elija frutas enlatadas en jugo o en almíbar ligero (almíbar definitivamente no está en los buenos frutos para la lista de pacientes diabéticos. De hecho, sería en la Diabetes: frutas para evitar lista!

2. Frutos secos y zumos de frutas son también opciones nutritivas y buenos frutos para los pacientes diabéticos, pero el tamaño de las porciones debe mantenerse pequeño por lo que no pueden ser como otras opciones de relleno.

Consejos para la dieta diabética para contadores de carbohidratos. Tamaño de las porciones para los diabéticos es del tamaño de un pequeño trozo de fruta entera o media taza de frutas enlatadas o congeladas. Esto tiene unos 15 gramos de carbohidratos. Melones y bayas frescas servicios tamaños van desde tres cuartos a una taza. ADVERTENCIA: Mantenga el jugo de fruta a un mínimo! Y leer las etiquetas! Absolutamente, positivamente, no alta fructosa jarabe de maíz! Muchos llamados jugos contienen este veneno es una plaga que debe evitarse. Frutos secos como las pasas o ciruelas pasas alcanzan 15 gramos de carbohidratos en sólo 2 cucharadas, que se pueden comer en un segundo, así que tenga cuidado aquí. Intercambio de fruta para otros carbohidratos en su plan de comidas, tales como productos lácteos, granos u otros almidones.

Para la crear un método de placa. Para aquellos en el método de la placa, media taza de ensalada de frutas o un pequeño trozo de fruta fresca va muy bien con las pequeñas porciones de almidón y proteínas y verduras sin almidón, en el plato.

Para utilizar el índice glucémico. Mayoría de las frutas es alimentos de bajo índice Glicémicos debido a su contenido de fructosa y fibra. Melón y la piña tienen valores medianos de GI, como algunos frutos secos como fechas, las pasas de uva y arándanos azucaradas. La fruta es realmente anima cuando usa el índice glicémico para dirigir el alimento choicesso disfrutar de ellos.

Frutas para diabéticos lo siguiente son una lista de buenos frutos para pacientes diabéticos:

Manzanas, puré de manzana, albaricoques, plátano, moras, arándanos, melón, cerezas, fechas, frutos secos, higos, coctel de frutas, pomelo, uva, melón, Kiwi, Mango, nectarina, naranja, Papaya, melocotones, peras, piña, ciruelas, frambuesas, fresas, mandarinas, sandía

Diabetes: Frutas para evitar la lista

NINGUNO!!

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