Deshacerse de los antojos de azúcar

Deshacerse de los antojos de azúcar

Muchas personas sufren Cravings del azúcar, simplemente tienen que comer azúcar o dulces (piensan) y son azúcar adicto como adicto a una droga y si no consiguen azúcar experimentan problemas de retirada.

No sólo azúcar puede obtener usted sobrepeso pero hará su vida miserable con altibajos, depresiones, cansancio, desorden intestinal, incómodo e intolerancia para otros alimentos, haciéndote aún más miserable.

La causa de sus miserables días es azúcar en la sangre altos y bajos, retención de agua en sus tejidos y el síndrome de intestino irritable con modificación de la flora intestinal y la producción de aire totalmente debido a la ingesta de azúcar extra.

Mientras que el consumo de azúcar, cantidad de su azúcar en la sangre va a cambiar mucho. Primero el indicador de azúcar el páncreas para liberar insulina en el torrente sanguíneo, que actúan mediante el transporte de azúcar en las células del tejido, insulina, por tanto, elimina el azúcar de la sangre – que te deja con un nivel de azúcar en la sangre índices normales – se siente hambriento, cansado, agotado, malhumorado y requiere azúcar una vez más, que a menudo hacerle comer una gran cantidad de dulces, chocolate y torta – y se encuentra en una nueva secuencia de Yo-Yo’ing azúcar en la sangre.

La realidad es: nuestro cuerpo no requiere puro azúcar refinada de ninguna manera!

Nuestro cuerpo necesita hidratos de carbono y aunque puro azúcar refinado (sacarosa) como el azúcar en dulces, dulces, refrescos y tortas es hidratos de carbono, es un azúcar simple * fácilmente degradado en sus dos moléculas de azúcar y absorbe inmediatamente en el torrente sanguíneo provocando estos vigorosamente las fluctuaciones de azúcar en la sangre.

Su mucho mejor para que su cuerpo comer el almidón que es un carbohidrato compuesto digerido gradualmente y liberar el azúcar durante varias horas, lo que resulta en una concentración de azúcar en la sangre estables. Almidón proviene de pan, papas, arroz y maíz.

Tan pronto como te liberas de azúcar y sus antojos de azúcar, su vida será mucho más saludable. El método más grande para poner el azúcar es un pavo frío, simplemente evitando azúcar totalmente, no es sencillo la 1ª semana – les garantizo que – pero a partir de ahí están haciendo mejor y mejor.

* Sacarosa es un azúcar simple, un disacárido formado por dos moléculas, una molécula de glucosa, azúcar de vid y 1 molécula de fructosa, azúcar de las frutas). Azúcar refinada, se prepara de cañas de azúcar y remolacha azucarera. Jarabe de maíz es otro tipo de azúcar que se compone de azúcares simples: glucosa y la maltosa y utiliza generalmente al igual que la sacarosa.

La cantidad de azúcar que comen diariamente actúa como un veneno.
Consumo de azúcar alta es una de las causas más importantes para la obesidad, desequilibrios de azúcar en la sangre y problemas diabéticos. Si te las arreglas para cortar el azúcar de la ingesta de alimentos, su salud será mucho mejor.
Evitar totalmente el azúcar debe ser parte de cualquier plan de adelgazamiento.

Si tienes un antojo de azúcar, comer un pedazo de fruta
Cuando tenga un antojo de azúcar, tome un pedazo de fruta. Frutos tienen un índice de glucemia baja o media y fruta no va a desencadenar ese rush de energía como acostumbras a de postre, brownies y alimentos ricos de azúcar. Fruta le da una glucosa más constante en su torrente sanguíneo por lo que no reciben ese rush y con el tiempo que su cuerpo es capaces de ajust a esto y usted querrá el fruto y no la comida chatarra.

Consejos para detener los antojos de azúcar

Consejo # 1
No beba refrescos. Son malos para la salud y sus antojos de azúcar y será mucho mejores azúcar. Y evite el azúcar en el café y te. El coque y beba agua de la gota. Nuestro cuerpo no quiere coque con azúcar (caramelo líquido) necesita agua.

Consejo # 2
Evitar los edulcorantes sintéticos
No tomes refrescos de dieta y mantenerse alejado de edulcorantes artificiales en conjunto.
Edulcorantes sintéticos esencialmente son engañándolo en ansia de alimentos azucarados por lo que si está comiendo alimentos con edulcorantes artificiales realmente puede mejorar su nivel de azúcar antojos.
No quiero tener edulcorantes artificiales en su plan de comida.

Se podría pensar que los edulcorantes artificiales son aceptables para incluir en su dieta pero:
1) aumentan el hambre
2) realzan sus antojos de azúcar
3) disminuyen su metabolismo de las grasas.

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