Desayuno de 8 minutos para niños

Desayuno de 8 minutos para niños

No tienes que deje apretadas agendas que su familia de comer la comida más importante del día. Desayuno todavía puede ser una opción con Ideas de desayunos de 8 minutos para niños.

Sólo puede haber 24 horas en un día, pero con Egglands mejor (EB), sincronización ya no tiene que ser el enemigo cuando se trata de un desayuno saludable para sus hijos.

Comidas Desayuno con huevos son fáciles de preparar y ayudar a proveer los beneficios nutricionales que necesitaba su familia necesita. Huevos ya son un ingrediente popular de vacaciones con niños, y usando huevos mejores de Eggland mejor, más nutritivos puede hacer incluso la comida rápida agradable. Prueba esta divertida y sabrosa receta con tu familia:

Best de Eggland’s agrietado Humpty Dumpty

Tiempo de preparación: 8 minutos

Ingredientes:

Huevos mejores de Eggland 2

2 cucharaditas de leche descremada

Aerosol antiadherente

queso bajo en grasa de 1/4 taza

verduras en cubitos de 1/8 taza de elección

Por cada huevo, agregar 1 cucharadita de leche descremada. Batir los huevos y la leche con un batidor de alambre o tenedor.

Rocíe una sartén de 7-9 pulgadas con un spray antiadherente. Cuando se calienta, agregue los huevos. Que a través del calor y como lo hacen aumentar el calor ligeramente. Usando una espátula de madera o cuchara, empuje los huevos desde el fondo de la olla en movimientos largos para cuajada largo forma. Esto continuar con el aumento de velocidad como el pan crece más caliente. Añadir el queso y verduras. Los huevos deben ser sueltos, cremoso y no cocción excesivamente cocinada.

Para ahorrar aún más tiempo, batir los huevos y la leche descremada en un recipiente de microondas. Calor cubierto durante 45 segundos. Abrir y revolver huevos. Añadir el queso y verduras y calor para 15-25 segundos adicionales. (El tiempo puede variar basado en microondas).

Robin Foroutan, R.D., afirma, “Poniendo el foco en los alimentos enteros y naturales proporciona una gran ventaja nutricional para niños y permite que las comidas que más nutriente enriquecido y no calórica denso”.

¿Tiene problemas para sus hijos a comer sano? Pruebe estos consejos de Foroutan:

• Personalización es una gran manera de hacer que los niños a comer mejor. Utilizando diferentes combinaciones de vegetales en sus platos de huevo proporciona una variedad de sabores étnicos que disfrutarán de sus hijos. Por ejemplo, uso de pimientos, cebolla y queso bajo en grasa para un toque mexicano, o tratar de espinacas, tomate y feta luz para un sabor griego.

• Pidiendo a sus hijos a participar en la diversión no sólo construye un vínculo más fuerte entre padre e hijo, sino que también alienta a comer lo que ellos han hecho.

• Uso repuestos minutos por la noche o el fin de semana para rebanar y dados vegetales. Pimientos cortados son una solución rápida para su desayuno de huevo e ideal para una merienda después de la escuela o la lonchera.

En comparación con un huevo ordinario, EB huevos contienen 25% menos de grasa saturada, 200 mcg de luteína para la salud ocular, proporcionan 10 veces más vitamina E, 175 mg de colesterol (comparado con 215 mg en los huevos), además de 40 por ciento de los requerimientos diarios de una persona de yodo y son una excelente manera de incluir el omega-3 en su dieta.

Estampada con un sello distintivo de “EB”, los huevos del galardonado han recibido el Premio de huevo de cata de la American ChefsBest culinaria, salud de Top Pick los hombres como los huevos mejor, el Premio de huevo de cristal de la Comisión Internacional de huevo y la salud & Wellness Club sello de aprobación nacional de sabor, calidad y nutrición.

EB huevos también están disponibles en pastoreo y orgánicos, y todos son kosher certificado. Las gallinas que ponen estos huevos son alimentadas con una dieta estrictamente controlada, alta calidad, totalmente natural, todo vegetariano sin hormonas agregado, antibióticos o esteroides de ningún tipo.

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