Desarrollar una personalidad competente inmune

Desarrollar una personalidad competente inmune

Las investigaciones de campo más nuevo y emocionante de la ciencia, llamado Psiconeuroinmunología, (estudio de la relación entre la mente, las emociones, sistema neuroendocrino y sistema inmune) trae aunque provocando nueva información sobre un tipo de personalidad que podemos desarrollar para mantenernos sanos y jóvenes. Se llama la personalidad libre del poder.

Muy pocas personas han oído por lo general de tipo A y B personalidades. A veces cuando tienes impacientemente tejen su camino a través del tráfico o sido molesto por no tener tiempo suficiente; alguien ha acusado de ser un tipo A. Tal vez alguien ha señalado que no hay sentido de urgencia y pereza, que tiene usted con la etiqueta de un tipo B. Hay numerosas otras categorías de la personalidad como el Myers-Briggs basado en la investigación del psicólogo Carl Jung y el Eneagrama, que explica 9 tipos, los cuales son ampliamente utilizados en psicoterapia y crecimiento personal. Además, en psicopatología, hay numerosos trastornos de la personalidad se describe como personalidades excesiva preocupación con su propio ser, dependiente, Introvertedness y obsesivo compulsivo.

La sabiduría común es que las características de personalidad son difíciles de cambiar. Son esencialmente la Fundación a su comportamiento. La buena noticia acerca de la personalidad libre del poder es que este es uno que puede cultivar. Los rasgos de la personalidad de este tipo fueron diseñados utilizando la investigación de 7 investigadores famosos Psiconeuroinmunología (PNI) de 7 mejores universidades.

Para hacer estos fáciles de recordar, he desarrollado estos conceptos en el acrónimo, HEAL. Curar significa ser conjunto. Integridad es creado por iniciar una conexión con todas las características de su cuerpo y alma, otros seres y su personalidad espiritual.

1. Reto, compromiso y Control de dureza
¿Te sientes en control de tu vida? Apuestan a ciertos objetivos de vida, concursos creativas o relaciones. ¿Eres capaz de transformar un problema en un reto? Las personas con este tipo de actitud parecen dan menos problemas de salud y tienen mayor inmunidad.

2. Estima
Pregunta a ti mismo, ¿cómo te sientes acerca de ti? ¿Conoces tus capacidades? ¿Te gusta quien eres? Aquellos de nosotros que sabe sus capacidades son capaces de conducir a situaciones estresantes de la vida y son menos en un menor riesgo a padecer problemas de salud.

3. Conciencia – expresión de señales del cuerpo
Piense en esto por ti mismo. ¿Cuando te enfrentas a dolor o el estrés, puede usted sentir? ¿Te das cuenta cuando estás triste, enojado o feliz y puede usted expresar estas emociones? O ¿ignorarlos y mantener en curso? Los investigadores han encontrado que aquellos que están alerta en mindbody sentimientos de malestar, fatiga, angustia, dolor y placer Obtén mejor psicológicamente, han mejorado respuesta inmune y sistemas cardiovasculares saludables.

4. Amor relaciones, ayudando a
Investigaciones también indican que aquellos que tienen buenas asociaciones y ampliar y conseguir amor incondicional enfermar con menos frecuencia y viven saludablemente. Dedicada a ayudar a otros a menudo las personas experimentan los “ayudantes” altos, que es no sólo emocional y espiritual, sino física así. El amor es el gran sanador de muchos problemas, emocionales, mentales y físicos.

¿Cómo uno alimentar estos rasgos? Echemos un vistazo a algunas de las formas.

Robustez

1. Identificar sus factores de estrés y aprender donde usted tiene y puede hacerse con el control de tu vida.
2. Encontrar algo que se compromete a que le dará el significado de la vida.
3. Piense en “Sí”. Experimentar la fuerza del pensamiento positivo.
4. Construir una creencia en “Yo puedo”.
5. Entender que usted está a cargo de su vida.

Estima

1. Desarrollar fuertes conexiones sociales y amigos.
2. Reconoce tus obras.
3. Participar en la terapia o grupos.
4. Explorar y establecer prácticas espirituales.
5. Aprender a sustituir el pensamiento negativo lazos con creencias positivas.
6. Considere la empatía y la aceptación de usted mismo de la manera que usted puede cuidar de otros.

Conciencia

1. Participar en relajación, oración, meditación o simple ejercicio caminar y entender los mensajes del cuerpo.
2. Encontrar una clase de yoga buena o grifo video y práctica diaria
3. Tome un montón de tiempo de conversación con la familia.
4. Escribir en un diario.

Amor

1. Dar y pedir tiempo y atención a la familia y amigos.
2. Dar de su timeand su propio regalos a los demás.
3. Dar y recibir el toque.
4. Aprender a amarse a uno mismo.

Disfrutar de una vida larga y saludable al desarrollar los rasgos que le dan una personalidad libre del poder!

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