Daniel Craig Workout – un estilo de vida saludable

Daniel Craig Workout – un estilo de vida saludable

Daniel Craig, la famosa estrella de Hollywood, se ha convertido en una moda entre las damas por su increíble físico en su última película de James Bond, Casino Royale. Él ha sido capaz de entrar en la forma a través de una serie de ejercicios cardiovasculares-vasculares. Vamos a echar un vistazo en el plan de trabajo de este actor para que los lectores tengan una idea y pueden incorporar la misma en su rutina diaria.

comienza con una serie de entrenamiento de circuito en el que uno pasa de un ejercicio a otro sin tomar descanso. Al hacerlo, uno es capaz de quemar más calorías que el normal trabajo-out. El módulo de entrenamiento de circuito incluye varios ejercicios como envión, Squat, Dips y barra rizos etc.. El envión consiste en agarrar una barra hasta los muslos y lentamente, empujándolos a los hombros. Mientras se empuja hacia arriba, es necesario que usted inhala como exhalar en este momento te hará sentir débil. Ahora, tire de la barra a la cabeza por lo que le da un tirón. El envión es una forma ideal para perder grasa rápidamente. Una inmersión es otro importante ejercicio que forma parte del entrenamiento de Daniel Craig. Para hacer salsas, debe colgar de una barra y manteniendo los brazos rectos, el cuerpo inferior, para que los brazos se dobla en un ángulo de 90 grados. Intente levantar su cuerpo a la posición original. Uno se aconseja mantener sus hombros bloqueados para evitar tensión. La mayor parte del entrenamiento del actor consiste en ejercicios con mancuernas. Los aumentos de la pesa de gimnasia se realizan con el peso ligero; los brazos deben estar doblado a 90 grados y pesas son empujadas hacia arriba para llevarlos hasta los hombros.

Uno de los más difíciles ejercicios de entrenamiento de Daniel Craig es pull ups. Se trata de pie derecho con las manos hacia arriba para hacer un agarre sobre las barras de colgar, empujando su cuerpo hacia arriba para que salga la barbilla sobre las barras. Flexiones son ejercicios comunes del régimen del actor. En éstos, uno se encuentra en tierra con su vientre hacia abajo y las manos apoyadas en el suelo en dirección hacia adelante. Ahora, intenta levantar la parte superior de su cuerpo con las manos todavía apoyadas en el suelo. El también puede ser incorporado en este ejercicio sosteniendo pesas en las manos. El ejercicio de sentadilla con la barra se utiliza para construir los músculos de los muslos y las nalgas. En él, uno está parado recto con pesas en el dorso, y luego intenta doblar las rodillas para que eso torso obtiene menor, entonces intenta volver a su posición vertical.

Ahora unas palabras sobre los alimentos sanos que uno debe adherirse para obtener suficiente nutrición. Aquí está una lista de alimentos saludables que uno puede incluir en su régimen de dieta. Verduras de hoja verde como la espinaca, alholva, coliflor, Col etc. son excelentes para la nutrición y vitaminas. Hay que tener muchas frutas y verduras en su dieta. Papaya, manzanas, uvas, mangos y cítricos como el limón, naranja etc. son beneficiosos para el cuerpo y cumplir con los requerimientos de vitaminas y minerales. Uno debe evitar procesar y refinar productos ya que carecen de minerales; en su lugar uno debe atenerse a los productos de grano entero en el que no se quita la cáscara o la parte externa. Magra carne, pescado, aceite de oliva, nueces, almendras, pasas de uva también pueden incluirse en el As como especias están interesada, canela, menta, jengibre, ajo, cúrcuma, mostaza, comino y el hinojo son buenas opciones.

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