Cuatro fantásticos alimentos que pueden mejorar su tasa metabólica

Cuatro fantásticos alimentos que pueden mejorar su tasa metabólica

Hay varias maneras que usted puede ayudar a mantener su metabolismo corriendo. Ejercicio regular, comidas debidamente planificadas y una dieta mejorada son todos elementos esenciales que pueden trabajar juntos para mantener su metabolismo alto. Sin embargo, existen ciertos grupos de alimentos que muchos creen que tienen propiedades de refuerzo de metabolismo. Ingerir estos alimentos solos no súper cargará su metabolismo. Sin embargo, como parte de un metabolismo total impulsar el plan de implementación realmente puede mejorar su eficacia. En este artículo describo estos alimentos y cómo puede ayudar a mantener su metabolismo alto.

1) SUPER alimentos:-estos son los alimentos que se creen que ayuda a perder peso, aumentar su tasa metabólica, reducir los niveles de colesterol, disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca y mejorar su estado de ánimo. Super alimentos incluyen; frijoles, arándanos, apio, toronja, naranjas, calabaza, salmón, tomates, nogal y yogur.

2) Picantes:-picantes se creen que aumentan la tasa metabólica temporalmente al elevar la temperatura de su cuerpo que aumenta su ritmo cardíaco y conduce a un mayor número de calorías que se queman. Alimentos picantes también se cree que tienen propiedades termogénicas que fomentan el proceso de quemagrasas del cuerpo. Al elegir alimentos picantes, hay un montón de opciones para usted, tales como; Alitas, comida India, comida mexicana, pimientos y comida tailandesa.

Al comer alimentos muy condimentados es particularmente importante para asegurarse de que usted no más disfrutar. En primer lugar, usted debe no más disfrutar porque los efectos de picante quemagrasas alimentos están limitadas y temporalmente. En segundo lugar, comer demasiado puede conducir a un número de efectos secundarios negativos como; las úlceras de estómago, irritación de las vías digestivas, ácido reflujo (que puede conducir a hearburn) y dañaron incluso el paladar.

3) Semillas de calabaza:-semillas de calabaza son un alimento particularmente saludable. Son ricos en proteínas, rica en fibra y más importante baja en calorías. El alto contenido de fibra hace más difícil para el cuerpo procesar semillas de calabaza, lo que significa que se queman más calorías en el proceso de digestión.

Aparte de su metabolismo impulsar propiedades semillas de calabaza son ricos en zinc, que se sabe para estimular el sistema inmunológico y mantener la salud de la próstata en los hombres durante su vida posterior. Semillas de calabaza también se piensa para promover un sistema digestivo saludable.

4) Agua:-OK, sé que el agua no es técnicamente una comida pero el agua potable y mantenerse hidratado es esencial si usted quiere mantener su metabolismo trabajando a un ritmo eficaz. Si no beber suficiente agua su cuerpo entra en modo de retención de agua que reduce el número de calorías que su cuerpo se quema. Por lo tanto, consumir niveles adecuados de agua ayudará a mantener la tasa metabólica alta.

Aumentar su tasa metabólica es un proceso complejo que depende de varios factores. Como ya he mencionado ingerir estos alimentos solos no instantáneamente aumentará su metabolismo. Comer demasiado, en determinadas circunstancias, puede incluso restringir su tasa metabólica y dañar su cuerpo. Sin embargo, al incorporar los alimentos arriba en su dieta en forma moderada y controlada, puede dar los primeros pasos hacia un metabolismo mejorado.

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